Готовлюсь к Крио

Девы, привет!

Я к вам, как к спецам! В сентябре собираемся в крио. Как вы готовились к крио-протоколу? Может что-то надо учесть, может приметы какие есть? Что лучше есть, что лучше пить? Может лучше что-то из БАДов попить, я тут читала, многие пьют без назначения врачей. Буду благодарна всем ответившим.