Завтрак - рис с шашлыком, помидор и огурец. вафелька с чаем
Обед - борщ со сметаной. палтус с овощами
Ужин - яичная лапша, куриное бедро, брокколи, печенька
Итого 1849 калорий.
Спорт день 3
Завтрак - каша овсяная с черносливом молочная. чай с печенькой
Обед - куриное бедро с брокколи, кабачки. блинчик с творогом и сметаной.
Ужин - капуста тушеная с сосисками. хлеб чесночный. печенька
Итого - 1698 калорий
Спорт - день 4. +2 часа с коляской
