День 28
Стройнелкизавтрак - оладушки с апельсиново-имбирным джемом. чизкейк
обед -- картошка с селедкой и луком. ржаной хлеб. чизкейк
ужин - блинчики с мясом и сметаной
Итого - 1702 калории
Тамара
Что-то я прям вдохновилась твоим примером))))тока у меня вопрос! Как ты определяешь ск-ко грамм у тебя в блюде? Например оладушки с джемом, чизкейк или блинчики......по мне это нереально, тольео если не взвешивать на весах каждый ингредиент))))))
07.02.2011
Ответить
Анна
именно взвешиваю каждый ингредиент=))
ну или вот на этом сайте http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php в рецептах находишь максимльно похожий на твой) и смотришь, сколько у них вышло. я так с чизкейком сделала, потму что его пек папа
07.02.2011
Ответить
Анна
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
ттут например)
07.02.2011
Ответить