-14 кило с февраля. (было 86.7 сегодня 72.7)
И я в том весе, в котором вставала с Любой на учет. Забеременела я с весом 67... а рожать шла ........... (катилась наверное.. 97!! чуть совсем до центнера не дотянула))
объемы изменились хорошо -
грудь - 6см (сейчас 100см)
талия - 13 см (74,5см)
живот - 19 см (89,5см)
бедра - 14 см (95,5 см)
попа (по линии галифе) - 13см (103см)
ляжкки - 10см (57см)
Когда Любочке исполнилось 3 месяца я пошла в зал. Тренажерка и правильное питание.
подкат
Ходить получается всего 2 раза в неделю.
Питание выглядит примерно так -
10.00 омлет с помидорами и сыром и овсяные оладьи:)
13.00 рис, курица тушеная, овощной салат
16.00 творог или мясо/рыба с овощами
19.00 мясо/рыба с овощами..
21-22 еще белок какой-нить :) нежирный... куриная грудка там..с огурцом..
Часто пеку ПП вкусняшки - овсяныую шарлотку, сырники , оладушки, кексы всякик.. из овсяной/кукурузной/кокосовой муки, сахзама (натуральный фитпарад)..
За это лето 2 раза съездила в Турцию на все включено. В первый раз ничего не привезла, во второй и вовсе на 2 кг похудела. Просто ела на завтрак - омлет+овощи и сыр. арбуз и лукума дольку. на обед - рис, мясо с гриля, овощи свежие.. на второй обед тоже самое, но без риса уже и на ужин - рыбу морепродукты или курицу с мангала и овощи.. Горжусь собой, обычно из отпуска минимум 5кг привозила)))))
Было несколько дней рождений, и я ела и торт и салаты.. Были и походы в кафе и там я ела что понравится. Не обжиралась, как в последний раз... а просто ела, как очередной прием пищи. И потом продолжала свой план. Если мне завтра захочется в макдак,я так же просто впишу его в свой рацион и все.Но что-то не сильно хочется:) Лучше морковный тортик испеку. Правильный.
Вижу цель , не вижу препятствий... Иду дальше.
2 раза уже было, что вес вставал, я просто шла дальше.. уверенная в правильности своего пути.
Ну и фоточки..
Где передом и боком - первая фотка это сразу после родов, вторая где-то 77-78кг) ну и последняя - сейчас.
Где задом - первая - около 80, вторая 77-78 третья - 72 сегодня.
