Когда я только начанала жить по системе минус 60 я не совсем понимала что можно есть, как вообще себя вести! Потом я все таки разобралась, и стало гораздо проще. СИСТЕМА МИНУС 60 ЭТО НЕ ДИЕТА - ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
И у меня возникла идея, написать как проходит день системщицы, что ем, что делаю!
вообщем смотрите что вышло:)(извиняюсь за качество фоток, андрей сломал фотик фоткала на айфон)
Сегодня в 7:00 утра вместе с сыночком я проснулась.
в 8 утра я преступила к приготовлению....Синабонов!!!!!!я заранее предпологала что вечером делать их не буду!так как тяжело будет сдержаться.
в итоге в 10 утра синобончики были готовы!!ням ням!!
навернула их 2 штучки с зеленым чаем!
они очень сытные.мне больше не влезло:)
Обед у меня был примерно в 13:30. На обед у меня была курочка грудка филе в соевом соусе с помидорками и с сыром запеченные в духовке в фольге:)а на гарнир рис, смесь золотого и дикого:)
Ужинала я в 17:30 примерно. на ужин я сделала себе такой мини салатик: яблоко, мандаринка нарезанное все кусочками и залитое йогуртом активия без добавок 2,4%.этого в полне хватает.я безумно сытая и довольная.потому что я ем, ем вкусно и худею!!!
если после 18 часов мне хочется чего нибудь я пью зеленый чай. но такое редко бывает что хочется после 18 есть.вполне хватает водички и чая:)
После того как сынок уснет я начинаю уход за собой.нужно на это минут 30. душ.кофейный скраб совместно с массажными движениями. потом крем с мумие.
в планах начать заниматься бодифлексом.пока немного приболела.нос не дышит.как то не комфортно пока.
и еще оговорюсь, что мужу я обычно готовлю отдельно.
когда делаю котлетки. себе делаю в пароварке,ему обваливая в яйце и в панировочных сухарях обжариваю.гарнир вместо гречи и риса он ест в основном макороны и пюре. готовить для мужа отдельно мне абсолютно не тяжело! и никогда не пробую когда готовлю.
я вообще не представляю как можно есть картошку с жирным мясом..и на ужин что то объемное это же такая тяжесть потом!
Меня безумно раздражает, когда мне говорят что вот что ты на диете, куда тебе еще худеть!совсем не ешь и начинают на меня гнать!!!!!!!!!!!!!!аа!!
так вот если мне еще раз кто нибудь начнет гнать что я такая дура сижу на диете и НЕ ЕМ бесконечно булочки, макороны, жирные котлеты и не запиваю все это чаем с 3мя ложками сахара! я покажу этот пост, и очень надеюсь что это им докажет что я ем, ем нормально три раза в день, мне хватает, я сытая, довольная и буду с хорошей фигуркой:))
И у меня возникла идея, написать как проходит день системщицы, что ем, что делаю!
вообщем смотрите что вышло:)(извиняюсь за качество фоток, андрей сломал фотик фоткала на айфон)
Сегодня в 7:00 утра вместе с сыночком я проснулась.
в 8 утра я преступила к приготовлению....Синабонов!!!!!!я заранее предпологала что вечером делать их не буду!так как тяжело будет сдержаться.
в итоге в 10 утра синобончики были готовы!!ням ням!!
навернула их 2 штучки с зеленым чаем!
они очень сытные.мне больше не влезло:)
Обед у меня был примерно в 13:30. На обед у меня была курочка грудка филе в соевом соусе с помидорками и с сыром запеченные в духовке в фольге:)а на гарнир рис, смесь золотого и дикого:)
Ужинала я в 17:30 примерно. на ужин я сделала себе такой мини салатик: яблоко, мандаринка нарезанное все кусочками и залитое йогуртом активия без добавок 2,4%.этого в полне хватает.я безумно сытая и довольная.потому что я ем, ем вкусно и худею!!!
если после 18 часов мне хочется чего нибудь я пью зеленый чай. но такое редко бывает что хочется после 18 есть.вполне хватает водички и чая:)
После того как сынок уснет я начинаю уход за собой.нужно на это минут 30. душ.кофейный скраб совместно с массажными движениями. потом крем с мумие.
в планах начать заниматься бодифлексом.пока немного приболела.нос не дышит.как то не комфортно пока.
и еще оговорюсь, что мужу я обычно готовлю отдельно.
когда делаю котлетки. себе делаю в пароварке,ему обваливая в яйце и в панировочных сухарях обжариваю.гарнир вместо гречи и риса он ест в основном макороны и пюре. готовить для мужа отдельно мне абсолютно не тяжело! и никогда не пробую когда готовлю.
я вообще не представляю как можно есть картошку с жирным мясом..и на ужин что то объемное это же такая тяжесть потом!
Меня безумно раздражает, когда мне говорят что вот что ты на диете, куда тебе еще худеть!совсем не ешь и начинают на меня гнать!!!!!!!!!!!!!!аа!!
так вот если мне еще раз кто нибудь начнет гнать что я такая дура сижу на диете и НЕ ЕМ бесконечно булочки, макороны, жирные котлеты и не запиваю все это чаем с 3мя ложками сахара! я покажу этот пост, и очень надеюсь что это им докажет что я ем, ем нормально три раза в день, мне хватает, я сытая, довольная и буду с хорошей фигуркой:))
могу только похлопать тебе, ты молодец!!!!!!!!
