Как научиться тратить?

Мне с детства внушали, что нужно экономить на всём, неважно хочешь чего-то или нет, впервую очередь смотри на деньги. Я выросла, но паттерны повеления такими и остались. Если есть излишки, я всё равно буду во всём себе отказывать. Как такое преодолеть? Уверена, что я не одна такая