1) тыква вареная
2) шпинат
3) яйцо
4) мука
5) молоко - чтобы получилась консистенция густой сметаны
6) арахисовая паста одна чайная ложка с верхом
Блендером 
размешиваю и заливаю в сбрызнутую маслом вафельницу. Кладу внутрь несколько ломтиков сыру, т.к. люблю.
Ну вот, испеклось и готово. Даже я ем.