Прошло 7 месяцев после родов, а я всё собираюсь и собираюсь....вечно передвигаю даты, то надо похудеть за декабрь (типа к НГ), то с 1 января, то с 10, ладно уж, ну и т.д. всё, пора начинать: с 1 февраля (написала, вроде, как и ответственность появилась, гы гы....надавайте мне пенделей!). вообще появилась причина: намечается небольшое путешествие, хочется выглядеть хорошо, да что уж хорошо- сногшибательно))
Решила первый этап будет 10 дней. Физических нагрузок не предусматривается, не считая, что мужик мой часто на руках (это сыночек мой), ну и пресс 20 раз в день.
Мои параметры:
рост 161-162
вес: 54-55 кг
остальное домерю допишу.
Идеал: 50 кг.
Не смейтесь над моей диетой, потому что я " сочинила" ее сама:
завтрак: кофе с молоком и сахаром, 2 перепелиных яица, сухарик.
обед: гречка, варенная телятина, кофе с молоком и сахаром, яблоко.
ужин: овощи, чай с сухофруктами, кефир.
Обязательно пить воду в течение дня.
Понимаю, что куча косяков в моем меню, но только так я выживу...с сухариком, с кофе. если б вы знали сколько я ем по сегодняшний день, то это новое меню- 1/3 от старого. не могу не есть после 6, хоть убей меня, начинает болеть голова и всё идёт наперекосяк.
Так что поддержите! Постараюсь исправно выполнять пункты свои и вести дневник тут. если будут косяки у меня, не буду скрывать))) а если у вас будут комменты по поводу моего меню, буду рада услышать, может чего и нового узнаю!
Ну всё, завтра пойду за продуктами для диеты.