Ну, вес все таки не удержался... У меня полностью разладилось питание, бум исправлять!!! Чего-то я целый день кушаю по чуть-чуть, а вечером, если спать во время не лягу, начну всякие каки жевать((( Вес сегодня 64,6::(((((( Жесть!!! Первый раз такое вижу!!!! А ведь цель - 65 кг! Я конечно понимаю, что 1 кг точно можно отбросить (содержимое кишечника+водичка задержавшаяся), поэтому надо его и еще чутка отбрасывать!!! А то непорядок) Тем более я вообще не могу уснуть когда есть пища в желудке! Так что отныне будем кушать за 4 часа до сна ооочень легкую еду!
Ну и на белок налегать)) Творога раньше побольше ела) Сладкое и мучное - полностью исключить!!!!
Рацион следующий: каша, фрукты, овощи, масло оливковое, сухофрукты, творог, рыба, куриная грудка, яйца. Ммм)) Вкусни)) И ВОДА!!!!!!!
И еще добавляем прогулки пешком (минимум 12 000 шагов в день, после ужина) + йога перед сном!
Итак, держимся для начала 1 неделю! Т.е. просто привыкаем) Надеюсь, что в полные 33 недели, мой вес будет меньше 63,5 кг)) Очень буду стараться!!
Все, вперед!!
