Не буду писать долгую и нудную историю, о том, как я достигла такого веса в 75 кг., если в кратце, то мой вес очень долго был меньше 50кг, сколько точно незнаю, но в первую беременность я встала на учет и на 12 недели меня взвесили было 50кг, привес пошел, рожать я пошла 72кгпотом быстро скинула до 62, ну а через год я весила 58, тостовата, но при моем росте 170 не очень заметно. Так шли годы и ко второй беременности я подошла с весом 72 (разница 9 лет) я то худела, то толстела, на учет встала было 72, рожать отправилась 84кг, и на сегодняшний день мой вес 75кг. Меня это категорически не устраивает и я настроена похудеть. За какой период незнаю, но цель 55кг!!!!! Сегодня первый день моего осознаго похудения без срывов. Я решила худеть путем подсчета калорий.

Завтрак: Яйцо, 3 кусочка слабосоленной семги, зелень, зерновой творог, кофе.

Обед: Салат из огурцов, болгарского перца, зелень, масло, филе индейки

Ужин:молочная сывортка

Когда забила объем съеденного, вышло, что перебарала по каллориям 100гр. немного, надо уменьшить жиры, как написала мне программка

Вес на утро 75, вес на вечер 75, посмотрим, что завтра будет на весах))))))))

Как поменять режим ночного сна, раньше мы ложились в 9 вечера, засыпали в 10 и просыпались в 8 утра, с одним пробуждением на ночное кормление. Потепенно за месяц, сын сбил этот режим, и теперь мы ложимся спать в 7 вечера, если позже, то плачет, его и не искупаешь и не покормишь, а просыпаемся окончательно в 4-5 утра((((. Я с ног валюсь, пытаемся с мужем передвинуть сон, но итог один, капризы и плач. Не будешь же насильно держать ре до 9 вечера, как быть?