Первый месяц. Часть 2 "Меню при ГВ"
Ну что ж, приехали мы домой. Достаточно быстро освоились, привыкли к новому укладу жизни.
Я женщина достаточно фанатичная, Сашку кормила до 2х лет. В первые 3 месяца его жизни сидела на гречке с отварной говядиной. В этот раз решила, что мое меню будет более разнообразным. Выделила приоритетные продукты. Начала с них расширять рацион. Безопасными в плане всяких высыпаний и больных животиков оказались:
Кабачки, картофель, морковь, свекла, укроп, петрушка, зеленый и репчатый лук,чеснок (тушила), болгарский зеленый перец, брокколи, цветная капуста, 1/6 помидора
Говядина, индейка, курица(1-2 раза в неделю), яйцо.
Лосось, бычки.
Яблоки Грени Смит, бананы, киви.
Курага, Изюм, чернослив, сушеная клюква(5 ягодок:), компот из сушеных яблок.
Гречка, Рис, ячка, пшено, пшеничная каша, овсянка.
Сыр, творог, сметана, кефир, ряженка, снежок, молоко(1раз в неделю либо в блюда), масло сливочное.
Масло подсолнечное раф и нераф, льняное, оливковое.
Хлебцы "Капитан Хлебцов" ржаные, лаваш бездрожжевой, сухарики из белого хлеба домашние, печенье Мария.
Зефир ЗАО"Конфил" по 1 шт в день, не больше
Чай черный, зеленый не больше 1 стакана в день.
Продукты, на которые была негативная реакция:
Халва - сыпь
Шарлотка домашняя - живот болел
Яблоко красное - сыпь
Пирожок домашний - животик
Хлеб бородинский - животик
Пастила ванильная - незначительное высыпание.
Позже, когда будет время, буду выкладывать рецепты для таких же фанатичных кормящих мамочек.
