Перовое занятие йогой

Вчера сходила на первое занятие йогой для Б.

Очень волновалась перед походом, долго откладывала из-за этого страха.

Дело в том, что до этого занималась йогой и по мет. Бутейко, и с элементами духовных практик, но в последний раз сходила в своем фитнес-центре на йогу - это был полный бред: 30 человек в группе, препод только говорит движения, все тупо повторяют, никакого акцента на внутренний мир, тело, ощущения, гармонию, смысл упражнений. просто как зарядка: ногу влево, ногу вправо... Разочаровалась

Вчера же занятие прошло под лозунгом: мы такие, какие мы есть.

Первые 10 мин - беседа на тему беременности, самопринятия нас новых, восприятие Б обществом, динамика этого восприятия.

Потом немного релаксации и дыхания с мантрами (с объяснением смысла мантры), потом упражнения на мышцы спины, промежности, растяжку бедер. Потом снова дыхание (задержка и пропевание мантры на одном дыхании), затем снова релаксация, немного растяжки и ответы на вопросы типа "поболтать, как у кого бывает". Очень понравилось, вышла с занятий немного уставшая, но довольная, и с таким зарядом домой пошла пешком (1,5 часа выгуливалась до дома), дома наконец-то перегладила постельное белье, и вечером пошла на фотосессию (позже выложу фотки, когда получу).

Перестала бояться в лишний раз наклониться, на фотосессии какабкалась на поручни мостиков, огромные камешки, коряги деревьев.

Очень понравился тот факт, что наконец-то перестала бояться своего тела и поняла, что я не неуклюжая, просто некоторые движения для меня сейчас недоступны. Надо просто знать какие и поменьше ими пользоваться, переделывать их в другие.

В общем, я крайне довольна, чем спешу поделиться с вами.

Кто-то, может, ходит еще на йогу?

Аквааэробику? Гимнастику?

Что изменилось благодаря занятиям?