как убрать живот....советы в студию...

живот убрать очень тяжело, только диетой в первую очередь! если пузо выше носа торчит, сначала надо жир согнать а потом его качать, иначе пресс накачает а сверху жир не дасть прорисоваться кубикам пресса... диета, диета и еще раз диета! чтоб сильно мужа голодом не морить не гонитесь за быстрыми результатами, постепеноо вес уйдет, побольше овощей, куриного отварного филе, цитрусовых, поменьше хлеба, картошки, майонеза и колбасы, забудьте про сладкое. Кстати из фруктов, бананы очень калорийная фигня, кормите его апельсинами и ананасами, оин хорошо ращепляют жиры.

Фиксируйте результаты! нарисуйте диаграмму (оси х и у). Так более увлекательно отслеживать изменения! все, объем талии измеряйте и по датам отмечайте. Почитайте диету Монтиньяка, вначале кажется сложной, но потом очень увлекает.