Посоветуте эффективные упражнения, чтобы убрать живот после родов!
Восстановление после родовЗдравствуйте, девочки!
Помогите, пожалуйста, толковым советом! За время беременности позволяла себе многое в еде, что и сказалось на весе: набрала вместо положенных 12 килограммов целых 20. Последствием такого значительного перебора стали жуткие растяжки по всему животу. Конечно, это не могло не сказаться благоприятно и на течении беременности – стали появляться сильнейшие отёки на ногах, даже руки и лицо пострадали, скакало артериальное давление, в итоге это всё переросло в гестоз, поздний токсикоз беременных, с которым я, к своему ужасу, загремела на 39-ой неделе в обсервационное отделение роддома. Там пришлось проваляться в страшной духоте и тяжёлой психологической атмосфере ещё неделю до родов.
И вот, после рождения моего славного малыша я приехала домой, стала на весы – и увидела +10 кг от добеременного веса, на живот без слёз было не взглянуть. Сначала меня воодушевила такая быстрая потеря половины набранного, и я понадеялась, что на грудном вскармливании быстро избавлюсь от остальных килограммов, но спустя 6 месяцев похудеть не удалось ни на грамм. На каких только диетах я не сидела, перепробовала не один комплекс упражнений, чтобы убрать обвисший живот, и всё напрасно…
Девочки, я уже просто в отчаянии: каждый взгляд в зеркало приводит в уныние, а вид сложенной стопкой до потолка в шкафу тесной одежды, которая до родов болталась, заставляет прятать глаза от мужа! Посоветуйте, пожалуйста, систему питания для снижения веса, которую можно применять при лактации, и эффективные упражнения, чтобы убрать живот!
