Два приема пищи реально помогает похудеть?

Реально помогает похудеть дефицит калорий. Я так два раза худела - ела все, что хотела, но рассчитала свой калораж и придерживалась его. И без всяких срывов и откатов, затем, после похудения, для разгона метаболизма добавляла по 30 калорий плюсом каждый день до своей нормы, чтобы держать вес, и все. Самый действенный способ, как по мне

А потом начинаете есть как обычно и все возвращается в 2 раза больше

Если у Вас на завтрак будет каша, йогурт и бутерброд с кофе, ужин перед сном мясо и овощи, а между ними километров 15 нахожено пешком, то да, вес пойдет вниз.

Такой подход поможет только развить невроз и сформировать расстройство пищевого поведения.
На короткой дистанции скорее всего немного сбросите (но не 100%), но только потому что при таком питании скорее всего будете съедать чуть меньше, чем обычно. Но долго не протянете, сорвётесь и наберете ещё больше. А из-за этого начнёте ещё и ненавидеть себя.

Похудеть поможет только разумный дефицит калорий, когда нет голодовки, а в течение дня едите достаточно и сбалансированно чтобы не испытывать голод. Идеально, если ещё физ.нагрузку увеличить. Совершенно не важно с какое время, вы едите, сколько за один прием пищи, важен только общий КБЖУ.

Пыталась на интервальном голодании сидеть, пару кг скинула , но срывалась

Так только дефицит каллорий поможет

Я могла есть и один раз в день , но вес стоял

2 приёма пищи помогают заработать язву. А уж с язвой будет не до еды, вот и похудеете.

есть надо тогда, когда действительно голодная, а не по привычке

Такой режим помогает сорваться и получить проблемы с желудком

Я уже больше года так питаюсь (в 7.30 завтрак, в 18.30 ужин, в промежутке никакой еды и перекусов, только пью жидкость), но не с целью похудеть, а просто так получилось + по утрам хожу пешком на работу 40мин, обратно, когда есть настроение и хорошая погода, тоже иду пешком, когда нет - на автобусе. Потихоньку вес уходит и обратно не возвращается (за все время минус 3кг). До этого после вторых родов сколько ни пыталась похудеть, не получалось, максимум удавалось сбросить 1 кг, который тут же возвращался.

Вот знаете, за 4 приёма пищи пожно калории не добрать, а за 2 приёма можно наесться... как в последний раз. Дефицит калорий, физ нагрузка единственное что поможет, при условии что нет проблем, влияющих на похудение. Типа, гормоны, сахар...

2 приёма пищи помогут испортить желудок. Похудеть поможет подсчет каллорий. В рационе должно быть всё и в достатке. Между приёма и пищи делать перекусы. 3-5 кг можно при при соблюдении всего скинуть за 1-1.5 месяца

Дело в количестве еды. Вы можете за 2 раза перебрать по калориям и поправиться, а можно 4 приёма пищи, но с дефицитом и похудеть.

Это только стресс для организма и не нормально ! Я всегда худела, когда у меня было 4 приема пищи, изредка даже 5. В норме между приемами пищи у человека должно быть 3, ну максимум 4 часа

Похудение эффективное и более долговечное, когда происходит без стресса для организма.

По сути за эти два приема пищи нажрать можно больше, чем за три.

Самое лучшее и менее стрессовое для организма есть небольшими порциями и часто. Высчитывая калории.

Ну и движение конечно нужно.

Такой режим поможет Вам только испортить пищевое поведение, возможно нарваться на РПП, а так же навредить желудку и гормональному фону.

Ерунда это все. Если вы в эти два приема с'едите гору из бк , закусив тортом, то с чего вам худеть то?

С 2003 года не ем после 19.30-20.00.

Завтрака как такового нет (я сова). Так, чай с кусочком черного хлеба и шоколада.

Иногда позволяю себе отступления (пмс или беременность).

Вес стабилен +-.

Мне помогает именно этот способ, и особо я не считаю калории при этом. Но мне всегда было норм кушать утром и потом обедать в 16:00. Главное больше не есть ничего)))

можно и за один раз сожрать слона целиком и закусить ещё огородом с овощами и фруктами. как количество приёмов пищи может уменьшить избыточное количество съеденного?

Исключите простые углеводы. Сложные углеводы оставьте, белок, жир. Побольше зелени, салаты овощные.

Всю жизнь почти ем 2 раза в день, похудению это не способствует, просто режим и все. Хотя, если вы до этого ели 5 раз в день, то может быть)

Разве только раз в неделю. А так это дорога к раку желудка

Я ем 3 раза в день, ушло 2 кг без проблем, убрала просто перекусы

Это типа интервального голодания?

Да, помогает. Но это тяжело и не безвредно