Изначальный вес 104.4, на конец диеты 98.9. Объёмы по одежде чувствую, что ушли, а вот по замерам не очень. Во время диеты вес лучше уходил в белковые дни. После окончания диеты упор на белок. Утром полноценный завтрак 2 яйца, два кусочка поджареного батона (так вкуснее даже), творожный сыр и стакан сладкого кофе. Считаю, что сахар должен присутствовать, даже во время диеты. Обед. Либо отварная курица, либо запечённая грудка. Не 100 гр, а ем пока сытость не наступит. Даже может быть целый окорок. Прям с кожей. Перекус кефир +протеиновый коктейль. На этом всё. Обед у меня в районе 5 часов дня. Далее могу позволить себе либо кефир, либо яблоко. И конечно 2 литра воды. Пью до самого сна. Ограничения по времени нет. Вообщем придерживаться стандартами не пить после шести, есть только грудку, не употреблять сахар у меня не вышло.Потому что не было отвесов! И я решила действовать по своим правилам, которые дали результаты. Возможно это и есть ошибка у многих, когда всё соблюдаешь, а вес стоит. Нужно придти к своему. И не сдаваться.