Тревожность

Девочки, подскажите как вы справляетесь с тревожностью. Я очень тревожный человек, но как родила, тревожность усилилась просто в сто раз. Начинаю паниковать иногда на ровном месте. Что-то показалось не так и все начинается. Холод по всему телу, пот, тремор рук, давление и температура даже повышаются на фоне стресса. Магний и прочее уже давно не помогают. Работаю с психотерапевтом, но пока мимо. Доходит до панических атак. Очень устала от этого☹️