письмо себе от себя
Где бы взять себе побольше силы воли? Худеть- это оказывается совсем непросто! Либо не жрать, либо увеличивать расход энергии, то есть спорт, спорт и ещё раз спорт. Но как же леееень! А сил не хватает, усталость даёт о себе знать, хочется ныть и спать. Времени ни на что не хватает, а дел по горло! Желаемые 56,5 кг кажутся такими недостижимыми. И, главное, и стимул есть и цели, но мои всплески и срывы всё портят. В голове мечта –жить совсем одной в квартире, где в холодильнике будет только низкокаллорийный кефир, филе-кусок замороженной говядины, набор каш, овощи и фрукты. Но пока я живу дома с родителями-не быть мне стройняшкой((( Но мне есть за что себя и похвалить! Ведь сойти с дистанции 76 кг и уменьшится до 60- не каждый сможет!!! Так что я большая МОЛОДЕЦ!!!! Значит, я могу войти и в лигу 50ти. И обязательно сделаю это! До нового года! Осталось чуть-чуть поднажать! У меня есть три недели. Ведь были силы и энергия добиться этого летом, так и теперь у меня всё получится, главное поддерживать себя! Необходимо, в первую очередь, перестать ощущать сытость и комфорт только после обжорничества- это совсем не так, после этого только наоборот усиливается чувство вины. Потом пора завязывать с непонятными побуждениями к алкоголю и сигаретам – это вообще не есть хорошо! Я хочу здоровых детей и себя здоровую!!! Хватит получать удовольствие от еды, побольше равнодушия к ней, не отвращения конечно, вечно голодной ходить не надо, тут только болезни привлечёшь к себе, но нужно знать меру и мочь вовремя себя остановить! Нам дано в этой жизни только одно тело и нужно за него бороться, другого у тебя не будет, слепи себя сама.Правильное питание - вот к этому надо стремиться, чтобы был баланс в поступающих продуктах и гармония с самой собой! Контроль, контроль и ещё раз контроль над собой. Себя воспитывать надо почти также как собак и детей. Это безумно сложно, но возможно! Особенно сложно отказаться от пирожных, тортиков, пряничков, зефиринок, печенюшек, шоколада, вареней, конфеток, печёных пирожков, кексов, салатов, пельмешек, котлет, жаренной картошечки, сосисок, колбасок, чипсов, сухариков и прочей дико вкусной и вредной пищи((( а нельзя забывать, что важно не только сколько , но и что ты ешь. Постоянно столько соблазнов, сколько не борюсь со своей семьёй, мама обязательно что-нить да купит, да и вообще еда - она повсюду, нужны только деньги и дополнительный желудок. Мы – поколение потребления и изобилия. Реклама, люди, образ жизни, запахи(!), цвет и форма, магазины, кафе, столовые, рестораны – это целый культ еды, огромный бизнес. Но ведь видеть себя красивой, здоровой, стройной и желанной хочется не меньше, так ведь, а??? Тогда делай свой выбор по своим приоритетам…Фитнес и здоровый образ жизни – это тоже целая индустрия, это сейчас модно и популярно. Короче ХВАТИТ ЖРАТЬ!!! Этот маленький кусок и эта ещё одна маленькая ложечка или глоточек – лишний!!! Эта жадность выйдет тебе же лишним сантиметром! Завтра не война, не нужно брать прозапас. Было б просто о*уенно научиться черпать силы от солнечной энергии, очиститься от постоянных плотских желаний сожрать что-нить. А тут регулярно гормоны и процессы в моём мозгу, говорящие о моём отличном аппетите требуют еды- ведь это единственно топливо для моей машины. Также нелегко ещё и потому, что я получаю кайф, когда готовлю – это был один из моих интересов в жизни, а теперь все кулинарные изыски заканчиваются овсянкой, никакой тебе выпечки или приготовления суперсоусов((
Научиться справляться со всем этим огромное напряжение и стресс, затем идут срывы, потом депрессии, которые мы, естественно, «лечим» =заедаем, соответственно ещё более глубокое неудовлетворение собой, таким образом замкнутый круг. Но нужно найти из него выход, просто сказать себе «стоп»! Я хочу и могу быть красивой, и смотреть в зеркало с восхищением! Нужно много терпения в работе с собой над собой. Но у меня уже есть вся необходимая информация и даже собственная действующая программа, осталось только прекратить себя жалеть и начать работу на износ. Я не призываю становится анарексичками, быть скелетом, трястя костями, или страдать булимией, есть необходимо –это ясное дело. Женщину украшают округлости, а не острые конечности. Просто открой в себе второе дыхание, Лиля, и возьми уже себя в руки и сделай то, что должна!!!!!!!
Guzel
ЛИЛЁК-ТЫ МОЛОДЕЦ!!! Так держать http://www.babyblog.ru/community/lenta/hudeem
09.12.2010
Ответить