Это не реклама чудодейственных препаратов скажу сразу в мгновение ока вы не похудеете как ни крути)
Я весила 90кг сейчас 69кг. Но это 5 месяцев работы над собой. Перестройка питания полностью. Переходим на пп питание. Для начала надо поставить цель и стимул. Мой стимул - похудеть перед ЭКО - мне мой врач репродуктолог поставил цель)
Завести себе весы напольные и кухонные. Потомучто взвешиваться необходимо чтоб себе любимой потом ещё больше стимул укрепить)а еду взвешивать надо потомучто считать примерно каллории,которые надо постепенно уменьшать. Хотя я потом и не взвешивала уже))
За 5 месяцев похудела на 20кг сама без всяких препаратов и даже без упражнений. Конечно желательно упражнения всетаки делать,ато кожа обвисает...но сейчас нельзя уже на стимуляции)
Рассказываю как худеть. Утром на тощак выпиваешь стакан воды и сразу завариваешь кашу:
Геркулес традиционный(15минут варить который) - 5 ст.ложек
Вода - 5 ст.ложек
Ждёшь 20 минут. За это время я обычно умываюсь и споласкиваюсь вобщим делаю туалетные дела.
Через 20минут добавляю 5 дробленых грецких орешков. Покупаем с базы в скорлупе и вобщим 5 половинок)
Потом 1ч.ложку сливок и 1ч.ложку мёда. Всё перемешиваем и уплетаем.
Важный момент! 3 часа ничего не пить и не есть. Только через 3 часа можно перекусить потом обед потом перекус потом ужин.
Перекусы: орешки любые,но немного или сухофрукты.
Полностью исключить сахар и сладкое. Мучное категорически и майонез тоже мимо.
Я лично к сладкому равнодушна. Это для меня не проблема. Но иногда(раз в неделю) позволяю себе даже небольшой кусочек торта когда едем в гости)
Вареное,запеченое и на пару,а ещё тушеное. Вот ваша еда. В интернете очень много рецептов! Удачи!!!
Кстово