Низкий гемоглобин . Для повышения еда или таблетки ?

Добрый день , всем !

У меня 14 недель беременности . Гемоглобин 104 . Один врач назначил сорбифер на 2 недели .Другой против витаминов в таблетках , только в крайних случаях и посоветовал правильную еду для поднятия гемоглобина . Я и сама больше склоняюсь к еде . Но гемоглобин вещь серьезная .

Поделитесь опытом , смогли ли Вы повысить гемоглобин правильным питанием ?