Что я сделала сегодня для себя (день 5-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!

Разрешаю советовать , исправлять и даже бить

2 прогулки с детьми,

витамины

8-00 чай и вафельный торт 25 гр 130 кал

12-00 черный хлеб 52 гр и свекольное рагу200гр, кофе с молоком 60гр 380 кал

( осталось чуть обрезков от шашлыка, лук, чеснок , добавила тертую свеклу с морковкой( валялась в морозилке) и 2 часа тушила в мульте. Очень вкусно! с голодухи) но калорийность будем считать примерно) на 100 гр 100 кал

14-00 овсянка(15гр сух), 45кал

изюм 20 гр, 52кал

чернослив 20гр, 46 кал

молоко 50гр 27 кал

18-00 бана+творог 205 кал

20-00 кефир

итого 1000 ккал