А именно, для своей красоты и здоровья)
Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!
Разрешаю советовать , исправлять и даже бить 
за 3 дня - 1, 5 кг
первоначальный 74 кг. сейчас 69,5!!(до этого за 10 дней - 3кг) Значит, итого 4,5 кг за 13 дней
витамины
2 прогулки с детьми
7-00 кофе с молоком 60 гр 32
и с булочкой 52гр 140
10-00 зелный суп с шапиньонами, черный хлеб 50 гр 220кал (примерно)
12-00 кофе с колечком 180 кал
14-00 рыба(77гр*73=57кал) на пару и овощи(100гр=25 кал), сыр(10гр*360=36кал), лук зелен.
16-00 банан 115 гр 105 кал
18-00 яблоко 190 гр 100 кал
19-20 молоко 200гр и баранка 5 гр =126 кал
итого 1020
всех троих кормлю и мужа )))))))))