Мой ужин)))
Наши менюРаньше ела тарелками, а теперь...тазиками))) Калорийность:
Капуста-1кг*29 ккал=290 ккал
Салат- 50гр*12 ккал= 6 ккал
Помидор-100 гр*=19 ккал
Огурец-100гр= 15 ккал
Масло оливк.- 1 ст.л=108 ккал
Сок лимона, зелень, соль= 5 ккал
ИТОГО ВЕСЬ ТАЗИК: 443 ккал
Вкусняшка получается. И сытно, как это ни странно. И полезно. Если это все съесть на двоих- получается вообще почти без последствий)))
дарина
Блинас, зачем тазиками? Вы же себе желудок разбарабаните такими кол-вами:) Четверть тазика+белок будет полезнее:)
05.05.2014
Ответить
Елена
а как же белок на ужин?в идеале такой салатик например с мясом/рыбой сочетать на ужин)
05.05.2014
Ответить
Premdip (Sivova E.)
Согласна по поводу белка. Все-таки стоит придерживаться основных правил правильного питания, а не общей калорийности. К белку надо попробовать так, чтобы порция была примерно 300 гр.
05.05.2014
Ответить