День 32. Ежедневник
вес 60
меню:
7-00 чай с медом
10-30 кефир, хлеб, аджика,каймак
14-00 щи
17-00 творог, мандарины и чай
Юльчик
хорошая мотивашка на холодильник 
,но на меня все равно такое не подействует,если голодная 
я еще от этой тащусь *напоминалки*)))нашла давно на просторах инета
,но на меня все равно такое не подействует,если голодная я еще от этой тащусь *напоминалки*)))нашла давно на просторах инета
12.10.2013
Ответить
Елена
ну и сила воли у тебя!!! Всё чаще думаю, а не начать ли мне за тобой повторять, по меню имею в виду
12.10.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
я меню рассчитываю еще на то , что я кормящая.Лучше на свой вкус сделать по системе минус 60
12.10.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
ничего. я тоже 150 раз срывалась. Все периодами срываются. По "системе" проще всего питаться.
12.10.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
тут дело в другом. Не надо ничего заканчивать и начинать. Смысл в правильном здоровом питании. Это не диета. Это образ мышления. А дневник нужен , чтобы приучить организм к дисциплине. Какой у тебя вес и рост?
12.10.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
да. многовато. попробуй недели, а то и 2 понастраиваться. Почитай, подумай. Никто и ничто не поможет, если сама не захочешь. Как у Достоевского " Тварь ли я дрожащая, или право имею" быть тем кем я хочу?!Удачи и здоровья! 
несколько хороших ссылок йога http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 кардио http://www.youtube.com/watch?v=5Dzx6kKrsYw&feature=c4-overview-vl&list=PL1c41tQdiDhOXx5wc_MImA3aIGJkfXDCnhttp://www.youtube.com/watch?v=RG97mMK4xqs
несколько хороших ссылок йога http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 кардио http://www.youtube.com/watch?v=5Dzx6kKrsYw&feature=c4-overview-vl&list=PL1c41tQdiDhOXx5wc_MImA3aIGJkfXDCnhttp://www.youtube.com/watch?v=RG97mMK4xqs
13.10.2013
Ответить
лера
сидишь на диете?герой!))вопрос,что такое каймак,купус-объясни тупому человеку)))
12.10.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
это сербские названия, это я для себя пишу, что б ВИДЕЛА , ЧТО Я СОЖРАЛА. по-русски это просто купус - ЩИ и каймак- МЯГКИЙ СЫР.я с весны уже занимаюсь здоровьем , с 74 кг до 60 похудела. Перед новым годом покажу 
достижения.
достижения.
12.10.2013
Ответить
лера
я тоже очень хочу,но я такая ленивая))спортом не занимаюсь((живот меня мой прям бесит,висит,гад
12.10.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
надо обязательно, хотя бы зарядку начать делать. Дети тоже активно со мной занимаются, или смотрят. И это уже нормально. Привыкли все. Относится с любовью к своему организму многодетным тоже обязательно, дети много здоровья забирают. Начинай сегодня же!!! Призываю Было дело.. Спину в секунду защемило. Без всяких предвестников. И лежала часик хоть всего, неподвижно-обездвижено. Слава Богу, врач пришел знакомый и вправил позвонок, но теперь каждый день я помню об этом.
Было дело.. Спину в секунду защемило. Без всяких предвестников. И лежала часик хоть всего, неподвижно-обездвижено. Слава Богу, врач пришел знакомый и вправил позвонок, но теперь каждый день я помню об этом.
12.10.2013
Ответить