вес 60
меню:
7-00 чай с медом
10-30 кефир, хлеб, аджика,каймак
14-00 щи
17-00 творог, мандарины и чай
Курск
ну и сила воли у тебя!!! Всё чаще думаю, а не начать ли мне за тобой повторять, по меню имею в виду
0
12.10.2013
Ответить
Конаково
я меню рассчитываю еще на то , что я кормящая.
Лучше на свой вкус сделать по системе минус 60
0
12.10.2013
Ответить
Конаково
ничего. я тоже 150 раз срывалась. Все периодами срываются.
По "системе" проще всего питаться.
0
12.10.2013
Ответить
Конаково
тут дело в другом. Не надо ничего заканчивать и начинать. Смысл в правильном здоровом питании. Это не диета. Это образ мышления. А дневник нужен , чтобы приучить организм к дисциплине. Какой у тебя вес и рост?
0
12.10.2013
Ответить
Конаково
да. многовато.
попробуй недели, а то и 2 понастраиваться. Почитай, подумай. Никто и ничто не поможет, если сама не захочешь.
Как у Достоевского " Тварь ли я дрожащая, или право имею" быть тем кем я хочу?!
Удачи и здоровья! 
несколько хороших ссылок
0
13.10.2013
Ответить
сидишь на диете?герой!))
вопрос,что такое каймак,купус-объясни тупому человеку)))
0
12.10.2013
Ответить
Конаково
это сербские названия, это я для себя пишу, что б ВИДЕЛА , ЧТО Я СОЖРАЛА. по-русски это просто купус - ЩИ и каймак- МЯГКИЙ СЫР.
я с весны уже занимаюсь здоровьем , с 74 кг до 60 похудела. Перед новым годом покажу 
достижения.
0
12.10.2013
Ответить
я тоже очень хочу,но я такая ленивая))спортом не занимаюсь((живот меня мой прям бесит,висит,гад
0
12.10.2013
Ответить
Конаково
надо обязательно, хотя бы зарядку начать делать. Дети тоже активно со мной занимаются, или смотрят. И это уже нормально. Привыкли все. Относится с любовью к своему организму многодетным тоже обязательно, дети много здоровья забирают. Начинай сегодня же!!! Призываю
Было дело.. Спину в секунду защемило. Без всяких предвестников. И лежала часик хоть всего, неподвижно-обездвижено. Слава Богу, врач пришел знакомый и вправил позвонок, но теперь каждый день я помню об этом.
0
12.10.2013
Ответить
Балтийск
хорошая мотивашка на холодильник 
,но на меня все равно такое не подействует,если голодная 
я еще от этой тащусь *напоминалки*)))нашла давно на просторах инета
0
12.10.2013
Ответить