Воронеж
Привет, красавицы))) Как у вас дела?
У меня вчера получилось так:
завтрак: блины со сметаной
обед: кефир, мясо тушеное, мандаринка
ужин: кефир, творог, мандарин, апельсин
Спорта и скраба не было.
Девочки, не забываем отчитываться в посте про пятничный вес)))
Москва
Приветик!!! В одед нарушила, не смогла удержаться..
Завтрак:
Кофе с молоком
2 сосиски
3 кусочка белого хлеба
2 вафли
Обед:
Яичница
Котлета па пару
1 помидор
1 огурец
Чай
Ужин:
Йогурт "Активия"
Апельсин, яблоко
Медовый массаж
Вологда
Приветик всем!
утро: кашка
обед: картофельная котлета+салат из огурца, помидора и пекинской капусты
ужин: л-карнитинчик+спорт+воды много опять+яблоко:)
Вологда
Галюнь, надо вспомнить маленький такой нюанс, который есть у л-карнитинчика, жрать будет очень очень хотеться:)))) поэтому за питанием надо будет следить с удвоенной силой:)))
Киев
Доброе утро!!
Вес 65.0 (-500)
Меню
Завтрак: Картошка с селедкой
Обед Рис с капустой б\к
Ужин: 200 гр творога 0% чай без сахара
Спорта и скраба не было((((((
Воронеж
Классный отвесик, Ириш, продолжай в том же духе. Хороший ужин))
Ростов-на-Дону
Доброе утро
Спарта нет
Завтрак-200гр. курника, 2 блина без ничего, зелёный чай
Обед- гавайская смесь, зелёный чай
Ужин- куриная грудка из рукава, зелёный чай, аспирин (я заболела).
Воронеж
Ой-ой-ой, выздоравливай, нечего болеть!
Меню хорошее, со спортом временно не усердствуй, направь силы на поправку здоровья)))
Подольск
Санкт-Петербург
Привет!
Завтрак: творог 100 гр.
Обед: курага штук 10
Ужин: греча с кусочком куриного филе.
Правда не удержалась и съела в 19 часов творожок активия с черносливом. Но легла спать после 12 часов, так что думаю ничего особо страшного в этом нет.
Москва
Завтрак - рис (бурый + дикий) с тушёным мясом, чай
Обед/ужин - мандарины
-0,6кг
Москва
Приветик!мое меню
завтрак блины со сметаной
обед овощное рагу,редис
ужин брокколи на пару,яблоко,киви
Новокузнецк
Привет. Завтрак - овсянка + кофе с молоком, мороженое; обед - тушеный кабачок с ветчиной и сыром, сок; ужин - творог с черносливом и киви. Пила ОЧЕНЬ много воды. На весах тудэй - 600 г.
Воронеж
Вооот, Наташ, из этого надо сделать вывод, что от съеденных вчера продуктов ты худеешь. И чаще практиковать такое меню))
Самара
Привет! завтрак- печенье и кофе с молоком , сахаром, обеда не было, ужин- 2 кусочка торта и чай-------вообщем полное антисистемное меню.!
