Конаково
Пост для друзей с с-ва - 60. 
И так, так как нас прогнали , предлагаю продолжить здесь.
Новенькие друзья, кидайте свои параметры и фото сюда.
пара Ольга-Катерина день 10.
завтрак: орехи, белый хлеб, мед, картошка, яблоко
обед: к картинке+ апельсин и , сегодня я на обед накосячила хлебом еще(((эх(( больше не буду 
ужин: 
физ нагрузки сегодня не было
Всем привет. С "прибавлением" нас.
Вот мой денек.
Все через силу сегодня делала.
Обертывание, крем АЦ.
Комплекс упражнений на попу, бедра, пресс 8 минутка.
Скачала Shaun T Focus T25. Прикольные занятия. Хотела попробовать в понедельник, но посмотрев, что то сомневаюсь в своих силах)) Думаю, что буду чувствовать вот так
Ну и моя еда.
Завтрак: чай с бутербродами)) сухари ванильные.
Обед: готовить вообще не хотелось. Поэтому у меня сосисоны со гречкой и болг. перец.
Ужин: куриная грудка отварная с соевым соусом и кофе. 
Конаково
я что-то смотрела сегодня. Но то видео было гораздо страшнее , чем с Джиллиан
Конаково
очень важно не перестараться с суставами. Прыжки, резкие движения кажутся простыми и легкими. Я было дело ногу так повредила. Боль была неописуемая. Месяц из дому не могла выйти!
Сегодня специально прогуляла спорт. Ночью голова сильно болела, как никогда. С чего вдруг ? непонятно. но я решила не рисковать
Да, я знаю. Я с ДМ занималась. У меня ноги очень болели. Где то неделю отзанималась, я сделала перерыв один день и стало лучше. Но может, все таки попробую в понедельник
Конаково
я люблю соевый соус, но стараюсь редко его... после него стабильно+ 400 гр
Конаково
Пива хочу. Аааааааа. Я его уже месяцев 10 не пила. Ладно, шашлыки пойдут и попью немного
Москва
Завтрак: чай с лимоном, 2 печенья и зефир
Обед : цветная капуста, немного лука
Ужин: куриный бульон, немного курицы
Спорта нет, я пока болею, правда сегодня уже не было температуры
Уход планируют вечером кофейный скраб
Конаково
выздоравливай. обед сделай покалорийнее. Организму на борьбу с вирусом требуются дополнительные ккал. Голод- стресс для организма. Запускается Система экономии энергии. Могу подробнее рассказать, если нужно)))
Москва
Девочки! А обязательно еду фоткать? Я постараю конечно, но никогда этого еще не делала.
И посмотрев, сколько вы едите - я вообще удивляюсь, откуда у вас лишний вес. :-))) как птички...
Конаково
Москва
Конаково
Не у всех так. Я ем как слон, особенно с утра и в обед. Можешь не фоткать.
Жуковский
Здравствуйте Оля и все девочки! Меня зовут Света. Рост 161 см, вес 62кг. ОТ78, ОБ95,ОГ94, ОЖ (по пупку) 92. На системе я с 18 октября, за первые 2 месяца ушло 5 кг. Спортом не занималась особо, т.к. планировали беременность. В декабре Б наступила, с ней вместе вернулся 1 кг, дальше была цель не разожраться. Держалась 2,5 месяца-вес стоял. А потом случилось несчастье: на 11 неделе определили, что Б неразвивается. Из больницы вышла 63 кг, ничего не набролось.Твердо решила, пока нельзя планировать похудею максимально, на сколько смогу, в мечтах кг 7-10. И вот прошел месяц, минус 1 кг. Болею и болею. Отболела уже 4 раза за месяц всякими вирусами. Спорта нет, сначала нельзя,потом какой спорт когда нос не дышит... Вчера вот только осилила 30 мин велотренажера. Но вот со вчерашнего дня я с вами. Буду очень стараться. Надеюсь все будет удачно!
Конечно, все будет хорошо 
Я в январе-феврале тоже болела. То температура, то цистит, то скрючит, то опять температура. Но это закончилось. Скоро весна и солнышко все таки придет и нас пригреет. У меня веснушки появляются весной. Если начали появляться, значит весна. Вот жду)))
Конаково
Жуковский
Фото сюда не цепляются, хоть я и с компа.
З: пшенная молочная каша, полкусочка шарлотки (доела за сыном), кусок творожно-банановой запеканки, черный чай без сахара.
О: 1 ленивый голубец (свинина, рис, капуста), черный чай без сахара.
У: яблоко, киви, мандарин, йогурт активия без добавок, кефир.
Спорт: Джилл 30 дней (1 день 1 уровень). Уход будет вечером, сын проснулся. Кофейный скраб в душе и крем с мумие.
Конаково
у меня легко загрузились сегодня. Бывает , что сайт глючит.
Москва
Привет!
Рост 162 вес на сегодня 58,8, но 2 дня назад было на полкило меньше, потом пришел ДР :-))) надеюсь приблизиться к 58 к след. выходным.
Конаково
записываю сегодняшний результат взвешивания как начало
Конаково
"Личная просьба по поводу отчетов - не создавайте отдельным постом свой отчет, пишите в общем (который я пишу каждое утро)."
Конаково
ага. я тебя уже сохранила в черновиках с 59-начало 
Давай к вечеру отчет по питанию составляй. Что со спортом у тебя?
Москва
Спорта пока у меня нет, температура высокая 4 день, а так джилиан 3 раза в неделю и бег на улице 3-5 км по самочувствию, поправлюсь начну заново
