26 апреля. Худеем вместе
День 2
спорт 20 мин
з- мороженное, куски всякие примерно 600 ккал
о- суп с фрикадельками, капуста примерно 650 ккал
несколько изюменок 50 ккал
у -творог 100 г мандарин 90 г 130 ккал
итого 1380
Подтягиваемся ко мне все активно! Не бездельничаем и не жрем на ночь!
Svetaeliza
Привет! Я с опозданием...Носилась все выходные.З: Каша пшеннаяО: Салат огурцы, помидоры, отварная курица, яйцо, листья салата,активия, соев. соусУ: Творог, 6 черносливин, яблоко, корица.Спорт: нет. Уход нет. Некогда...
28.04.2014
Ответить
fox
Обед-салат из яйца,огурца и колбасы с раст.маслом.короче что нашла в холодильнике.ужин-салат из овощей.ночью работала а значит ела мюсли с кефиром.не системно,зато желудок не болел.
27.04.2014
Ответить
Алёна
привет !завтрак 7-30 :2 бутика с печенкой ..на кусочках серого батона 1 кусочек тортика чай б/с Обед 12-30 : плов системный (кура б/к и б/ж, лук, морковь, специи , 1 ст.л. масла на 7 порций)Ужин 17-30 :творог 5 % — 200 гр биобаланс 1 % — 150 граммяблоко чернослив 6 шт спорт : нетуход: нет
27.04.2014
Ответить
yagodka
Привет!Завтрак: блинчики, сметана, чай с имбирем и лимономОбед: овощной салат, 2 кусочка адыгейского сыра и апельсиновый сокУжин: овощной салат и варенецСпорта сегодня нет. У меня выходной!
26.04.2014
Ответить
Катерина
Всем привет. Вес 55,7 (почему то + 600)У меня не системный день. Ох, день был шашлычный, а еще пирожковый. Вообщем обожралась я 
Завтра боюсь на весы вставать. Думаю будет +2кг)))
Завтра боюсь на весы вставать. Думаю будет +2кг)))
26.04.2014
Ответить
Катя
Завтрак: мороженое, печенья, чай-кофеОбед: Суп с мяском и два бутера с икрой красной (виновата, не смогла себе отказать)Ужин: курица запеченаяСпорта пока нет, т.к. не так много времени после родов прошло. Но дважды сегодня гуляла с детьми на длительные дистанции.
26.04.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Хорошо. В обед старайся изо всех сил не пересекать хлеб и мясную группу. Бутерброд с икрой на утро оставляю
26.04.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
оставляЙ- хотела написать, опечаталась 
. Типа сама уже ем Соблазняешь меня
. Типа сама уже ем Соблазняешь меня
26.04.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
изюменки-это я накосячила... ну их совсем чуть-чуть, а то б сорвалась на шоколадку
26.04.2014
Ответить
elena
аааа.а я думала,что у тебя вроде как система ,но с элементами ПП.и подсчета каллорийности...я сейчас салат щетка ела...ну и фуууууу.......но выкинуть жалко было
26.04.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
У меня организм к системе привык уже, поэтому вес стоит, приходится считать. Я -математик по натуре, т.е. соображаю тогда, когда считаю 
.
.
26.04.2014
Ответить
elena
))))у меня тоже стоит.правда и косячки бывают.и спорта сейчас нет по определенным причинам.....но я как то мало понимаю все эти подсчеты
26.04.2014
Ответить
elena
давно как то считала у меня таблички были.а сейчас как то не заморачиваюсь я этим пока
26.04.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
сейчас есть интернет http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/130.php вот тут например сразу калькулятор всё сам считает и ккал и белки и угли и жиры
26.04.2014
Ответить