Вчера вечером наелась , поэтому сегодня взвешиваться не стала.
спорт: тае бо флекс
з- вареннки с вишней, свекла с хлебом
о - котлеты на пару, гречка+ 1 ст л сметаны
у - творог, киви, апельсин
Москва
Привет!
Завтрак: яичница с луком, 2 помидора и лаваш
Завтрак 2: чай с медом, пару долек манго( никогда не пробовала, но очень хотела, насмотрелась на фотоменю на сайте диетс. ру, мне не понравилось, и моим домочадцам тоже) орешки
Обед: салат овощной, немного кальмара( тоже никогда не ела, попробовала, все выбросила) сок грейпфрутовый
Ужин: творог и кофе с молоком
Спорт: тай бо флекс, хочу позже еще пресс сделать, но не знаю лень какая то напала, сегодня смотрела фильм "Достоевский",нахожусь под впечатлением, в выходные побегу в библиотеку за его произведениями.
Уход: контрастный душ, ац крем
0
05.05.2014
Ответить
Конаково
а я люблю кальмары и все морепродукты 
а так, молодец! День хороший!
0
05.05.2014
Ответить
Конаково
а какие ты брала именно? Монолитный кусок или маленький целый
0
05.05.2014
Ответить
Москва
Я не солила, сейчас в интернете нашла способ варки, воду вскипятить добавить соль, перец горошком, лавровый лист, бросить кальмары на 3 минуты, вынуть, сбрызнуты соком лимона, буду завтра снова пробовать!!!!
0
05.05.2014
Ответить
Конаково
солить как и рыбу обязательно. Можно и наполнить чем угодно. Можно со сметанным соусом.
Но я обычно отвариваю с солью. И с овощами, типа салат. Можно и лимоном, можно и апельсином, можно просто посолить, можно любой соус к нему.
0
05.05.2014
Ответить
Москва
А еще лучше брать не чищеные. Это очищенные стекленные какие то. Да, и варить 3 минуты
0
06.05.2014
Ответить
Москва
Привет. Ох, и нервный же сегодня был денек)))
З. Бутеры и каша пшенная
Обеда не было
Ужин: творог, яблоко, чернослив
0
05.05.2014
Ответить
. Сдала на отлично))) но было безумно нервозно. Теперь осталась защита 12.05
Москва
Держусь, есть че то хочется. Видно сказывается отсутствие обеда.
0
05.05.2014
Ответить
Подольск
привет
завтрак : кофе с молоком и сахаром+ ов.печенье 3 шт + 2 бутика с колбаской
обед : тушеный нут в мульте с морковкой и луком+ огурец
ужин : кефир 1 % + 3 ржаных крипса + 2 кусочка сыра
уход : скраб АЦ, самомассаж, контрастный душ
0
06.05.2014
Ответить
Конаково
Старайся-старайся. Тепло начинает идти, световой день увеличивается- самое время становится краше
0
06.05.2014
Ответить
Жуковский
Привет. Я 2 дня несистемничаю, стараюсь есть то, что можно в обед и ужин, но потом еще что-то жую на нервной почве, заболели мы, ребенок заболел сильно и я еле живая, поймали злобный вирус, а нам 10 мая улетать уже в отпуск. Жуть. Вес 61,9, ничего пока не меняется ни в какую сторону.
0
06.05.2014
Ответить
Москва
Вес стоит мертво уже 5-й день:((((((
завтрак: овсянка, творожная запеканка, печенье
обед: гречка, брокколи, курица (все отварное)
ужин: курица отварная
спорта нет
0
05.05.2014
Ответить
