Из сегодняшнего меню системным можно назвать ужин- творог+ апельсин, чай. А про остальное не буду рассказывать худеющим.
вес 56
спорта и ухода нет. Патамушо воды нет! 
Как у вас дела? До конца совсем немножко
Москва
И думаю, раньше понедельника из зажора не выйду.
Че то я совсем расслабилась. Чемоданное настроение у меня. 27 улетаем на море
0
16.05.2014
Ответить
Конаково
Я тоже сижу жру. по-ходу месячные близятся))))
Я уже тяну группу и себя через силу. Хочу отдохнуть. на поддержке веса
0
16.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
Завтрак: сырники, нашла здесь рецепт полезных сырников,,но у меня что то не очень получились, скорее творожная каша, состоящая из творога, яйца, банана и отрубей овсяных. Чай с медом
Обед: рыба с овощами
Ужин: куриная грудка и чай зеленый
Спорта тоже нет.
0
16.05.2014
Ответить
Привет! отчитываюсь не каждый день, извините, но систему соблюдаю уже второй месяц!!!
завтрак: кофе с.м., бутер с маслом
обед: пропустила, это исключение из правил,так получилось. пила много воды вне дома.
ужин: курица-грудка с огурцом и зеленый чай.
Спорт был, ходьба 5км, уход скраб кофе, жесткая мочалка.
0
16.05.2014
Ответить
Конаково
ужин- огурец надо бы убрать. Это не системно
Но грудка тяжело так идет. /Да еще и без обеда.. Поэтому я лично разрешаю 
0
16.05.2014
Ответить
Ок, грудка застряла просто, я ее "протолкнула" 
таким образом))) Уберу в след.раз.
таким образом))) Уберу в след.раз.
0
16.05.2014
Ответить
Конаково
понимаю. поэтому я лично считаю, что так можно. огурец по сути- вода
0
16.05.2014
Ответить
Подольск
привет
завтрак : чай+баранки со сгущенкой+ маленький кексик
обед : отварная гречка+ желудки тушеные в мульте с луком, морковкой и нат.йогуртом
ужин:кефир 3,2 % 200+ 4 крипса ржаных+ сыр 50 гр
спорт: растяжка, повороты назад , приседания
уход: самомассаж , крем АЦ
0
17.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
завтрак: бутеры с маслом и сыром, банан, печенье
обед: плов, болгарский перец
ужин: курица запеченая
0
16.05.2014
Ответить
Конаково
Молодец! ( у курицы кожу, жопки не едим. Думаю, знаешь)
0
16.05.2014
Ответить
Ульяновск
Привет) ох, завтрак как всегда... Борщ, сарделька, кусочек хлеба с маслом, пирожное, конфетки) о - криспы с сыром и помидорка, томатная паста(томаты,соль), чай, апельсин, у - творог, 2 яблока, 5шт чернослива, чай)
0
16.05.2014
Ответить