новый этап ЗОЖ

Лето прошло в полном зажоре . Ну , надо сказать я отдохнула от диет на славу .

И так, пришло время собрать все ошибки, соскрести остатки мозгов в кучку и начать уж шо-то делать .

1. Поднять порог ккал. Начну 1800 - 2000.

2. Есть вечером правильные продукты. (только доем сейчас шоколадку Бабаевскую, пока никто не видит и стану хорошей)

Никакого вечернего голода! усё!

3. Нельзя полностью отказываться от сладкого и вредных продуктов. Бить себя в грудь и кричать- ни-ни! Учитывать их калорийность и потреблять в первой половине дня.

4. Возобновить тренировки.

5. Отказ от свинины и продуктов содержащих ее.

6. Пить больше воды.

7. Перестать страдать о несбыточном и закрываться едой.

Как известно тысячи лет:

"Человек ничего не наполняет более опасного, чем желудок."