Лето прошло в полном зажоре 
. Ну , надо сказать я отдохнула от диет на славу 
.
И так, пришло время собрать все ошибки, соскрести остатки мозгов в кучку и начать уж шо-то делать 
.
1. Поднять порог ккал. Начну 1800 - 2000.
2. Есть вечером правильные продукты. (только доем сейчас шоколадку Бабаевскую, пока никто не видит 
и стану хорошей)
Никакого вечернего голода! усё! 
3. Нельзя полностью отказываться от сладкого и вредных продуктов. Бить себя в грудь и кричать- ни-ни! 
Учитывать их калорийность и потреблять в первой половине дня.
4. Возобновить тренировки.
5. Отказ от свинины и продуктов содержащих ее.
6. Пить больше воды.
7. Перестать страдать о несбыточном и закрываться едой.
Как известно тысячи лет:
"Человек ничего не наполняет более опасного, чем желудок."
