Набираю марафон "Худелкин"

А я почувствовала весь вред это системы на себе! Она вызывает сильнейший застой желчи в печени! Порыв по интернету я нашла еще сотни людей, который столкнулись с такой проблемой. А почему не все знают об этом? потому что автор наглым образом врет об отсутствии противопоказаний! И кроме того болевые ощущения возникают у людей с ЖКБ (желчекаменной болезнью) а все остальные просто доводят себя до нее, но постепенно, и ничего не знают об этом!

И я с вами. Только я по сравнению с вами просто гипопотамчик

меня возьмете?! очень хочу худеть, начинаю и... 1-2 недели.... и срыв... никак не могу взять себя в руки... рост 180 вес , о ужас 95 кг...... ((((((

Ой заставь меня заняться собой!!!!! Хотела сесть на систему с 12....не могу....ем...ем....у нас с тобой вес наверно одинаковый сейчас. Не взвешивалась. Только вот со спортом....болеть суставы стали после Джилл,мне б че нибудь на пресс+активное типо танцев,ну чтоб прям потеть и жир сжигать

я систему неочень догоняю, мне надо ее понять))

А можно и мне?? Рост 164, вес не знаю, весы сломаны. Параметры Ог 80 От 70 Об 90 Левое бедро 53 Правое бедро 53 Над коленкой левой 30 Над правой 30 Только объясните что надо писать. Питание какое каждый день?

Привет! Это мой не первый опыт.Ни кому не хотела говорить, что решила похудеть, но раз такая фишка, то берите и меня. Три дня на диете + спорт с Джулией М. = наверно помру я с гантелями. Зарекаться не могу, что все потяну , но начала... Рост — 158, 104-92-104, вес 67 кг. Хочу 60 кг.(хотя бы эту планку потянуть) . Вчера впервые пробовала бодифлекс, мне кажется я  что то делала не правильно и решила, что буду пока есть силы прыгать с Джулией, а там посмотрим. 

Привет я с тобой!!! Мой рост 162 вес 63. Планируют ПП и спорт дома

Присоединюсь:) Я уже в процессе. 8 января было 66.8, сегодня утром 65.5. Рост 168. Цель 58. Что нужно писать и где?

я тоже хочу,только замеры делать нечем.

Я тоже хочу, только я на ГВ, поэтому систаму буду под себя подстраивать. А как отчеты будем делать? И сроки какие?

Как прийти в форму после праздников?Думаю, во время праздников не одна из нас согрешила. Надеюсь, это не сильно отразилось на вашей фигуре, но все-таки если такое случилось, следуйте этим правилам.1. РАЗГРУЗКАПервый день после всех праздников, несомненно, разгрузка.Нужно дать отдохнуть нашему организму.2. БЕЛКОВЫЕ ДНИУстройте 3-4 белковых дня. Меньше углеводов и больше белков. Исключите из рациона каши и мучное. Больше молочных продуктов, яиц и нежирного мяса. Фрукты, желательно, тоже исключить.3. ФИЗ НАГРУЗКАНе забывайте и о физ нагрузке. Как минимум, это прогулки. И возвращаемся к тренировкам: как к домашним, так и групповым (в зале).4. ВОЗВРАЩЕНИЕ К РЕЖИМУ ПИТАНИЯВозможно, сложно будет взять себя в руки. Но надо подумать о том, что и лето уже не за горами. Поэтом работать над собой можно начинать прямо сейчас. Чтобы потом, 30 мая, судорожно не вбивать запрос "КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ?" или "КАК УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ?".Задумайтесь о тренировках и питании прямо сейчас и начинайте работу над собой. Все не так уж страшно, если Вы немного расслабились, главное возвращайтесь к привычном ритму, больше двигайтесь и становитесь еще лучше в новом году.

Ольчик, а обязательно на системе 60? Можно ПП?

Как бы начать???? Рост 175 вес 95.Собираюсь, день-два-неделя и все. Никак

Еще раз отпишусь для таблицы рост 163, вес 63, хочу 57ОГ 87ОТ 76ОБ 105

Девочки такой мой день на сегодня:Завтрак: гречка, без соли, вареное яйцо 1 шт.Спорт через день по 20 минутОбед: гречка и кефир 1%На  ужин: кефир и яблоко 

блиин,Оля где там у тебя 63 кило??!!!!Я тебя видела -ты красава!Я буду с вами ,если можно...Но с отчетами и спортом у меня проблемы(

Оля, возьми меня к себе тоже!

Я тоже к вам. Рост 168, вес 71, цель 63.

я 60,8 кг.хочу 57 для начала.Рост 160

Вот мои телеса :(