Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Набираю марафон "Худелкин"

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

А я почувствовала весь вред это системы на себе! Она вызывает сильнейший застой желчи в печени! Порыв по интернету я нашла еще сотни людей, который столкнулись с такой проблемой. А почему не все знают об этом? потому что автор наглым образом врет об отсутствии противопоказаний! И кроме того болевые ощущения возникают у людей с ЖКБ (желчекаменной болезнью) а все остальные просто доводят себя до нее, но постепенно, и ничего не знают об этом!

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

У меня ПП никак не получается. 100 раз пыталась. Только на системе теряю вес. Это самая щадящая из диет. остальные вообще жуть

0

15.01.2015

Ответить

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

ну почему) я отказалась от мучного (печенье, пироги) и тяжелых ужинов. Стала придерживаться жесткого графика питания (не нарушать его) и прекрасно худею без всякой диеты) ем даже бутерброды с вареньем (на полдник)))

Похудела за 1,5 месяца на 4 кг, что составляет 50% моего лишнего веса.

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ого! Ты герой! А я булкоед тихоряшник!

0

15.01.2015

Ответить

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

вот и я раньше была булкоедом) сейчас довольствуюсь зефиром, мармеладками, когда оооочень хочется спать разрешаю себе грильяж с минимальным количеством шоколада, и только до 2х часов дня (грильяж) Ну и на ночь совсем не ем сладкое))) в общем-то даже йогурт я на ночь ем — это позволяет желчи вечером покидать мою многострадальную печенку. Я заметила, что на -60 надо оооочень постараться чтобы спровоцировать постояный желчеотток. А это очень надо продумывать меню. А на это времени просто нет. ТЕм более есть продукты, которые ответственные за выработку желчи, а есть те, что отвечают за выброс. Так вот по -60 получается обилие того, что производит желч, а таких важных жиров, которые помогают ей выбросить организм с самого утра лишен! А это категорически нельзя!

0

15.01.2015

Ответить

Вячеслав, 23 года 1 месяц

Виктория, 14 лет 2 месяца

А можно по подробнее про систему и желчь?

0

15.01.2015

Ответить

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

да ну я вроде бы подробненько все и написала.... А что конкретно не понятно?

0

15.01.2015

Ответить

Анастасия, 14 лет 6 месяцев

Евгений, 12 лет

Красноярск

а можно ссылку на то где вы увидели что система влияет на застой желчи в печени? какие же мы вредные продукты едим которые приводят к этому? лично я ничего такого в инете не нашла. и ещё одним из симптомов застоя в желчи в печени является

вялость и сонливость;постоянное плохое самочувствие;нарушенный стул (запоры либо поносы).Так вот что после первой беременности худела на ней на 36 кг, что сейчас уже больше 10. и что то этих симптомов я у себя не нашла.даже скажу я вам, наоборот у меня куча энергии. Сколько всего я делаю дел за день,на любой другой диете я бы давно загнулась. так что не наводите смуту не имея на то доказательств.

0

15.01.2015

Ответить

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

Я это не увидела я это почувствовала)))) а потом погуглила конкретно "минус 60 при ЖКБ" и нашла форрумы и не один, где люди с ЖКБ все пишут "а вот это только у меня? Ой девочки это только мне поплохело?" И не пишут так только те, кто нарушают диету ;))) ну т.е. желчи сбрасывают периодически)

Да просто даже вконтакте зайдите в группу, там прямо обсуждение с такой темой есть, где больше 2000 сообщений от пострадавших.

Вы какие-то странные симптомы выписали)))) Если бы эта болезнь была бы стакими симптомами, то я была бы просто счастлива)

0

15.01.2015

Ответить

Анастасия, 14 лет 6 месяцев

Евгений, 12 лет

Красноярск

http://mirimanova.ru/blogs/show/38738 вот почитайте. много факторов влияет на появление этой болезни. Может вы на ужин ели только мясо? а чтоб этой болезни не было нужно питаться побольше овощами фруктами. по системе не запрещены ни овощи,ни фрукты. и масло можно кушать и на завтрак и на обед. А и обязательно пить не менее 1.5 литра воды.

обычно люди когда худеют часто забывают про воду. А в борьбе за лучший результат занимаются голодание. от этого все проблемы и болезни.

а не от того что мы на ужин вместо жирной пиши съели творог,кефир и фрукты.

0

15.01.2015

Ответить

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

Вы вообще меня не поняли. У меня предрасположенность к этой болезни — врожденная. Но у многих она да, от неправильного питания. И я не писала про то, что она ПОЯВЛЯЕТСЯ от диеты — она ОБОСТРЯЕТСЯ от этой диеты. А если она ОБОСТРЯЕТСЯ значит априори такое питание неправильное! Даже для здорового человека) Хотите — сажайте печенку себе))))

0

15.01.2015

Ответить

Анастасия, 14 лет 6 месяцев

Евгений, 12 лет

Красноярск

как я вас могла понять правильно,если вы не писали про расположенность к этой болезни у вас? а как тогда нужно питаться что бы уходил вес? у вас вот есть сила воли вообще без сладкого и каких нибудь вкусных кулинарных шедевров? у меня вот нет такой силы воли. и я знаю что утром если захочу смогу съесть что то вкусное. Я вообще люблю готовить разные блюда. и получается так что я приготовлю и не смогу это попробовать?

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Девчат, давайте в личку! Без обид! Пожалуйста!

0

16.01.2015

Ответить

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

Прости, Оль) все закрыта дискуссия)

0

16.01.2015

Ответить

Кирилл, 13 лет 8 месяцев

Даниил, 9 лет 2 месяца

Савелий, 7 лет 7 месяцев

Самара

утром еште) умеренно) я ем все, что хочу практически) а выше я все писала как я худею. читайте внимательней и не додумывайте.

0

16.01.2015

Ответить

Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцев

Ярослав Иванович, 15 лет

Анюта, 10 лет 4 месяца

Москва

И я с вами. Только я по сравнению с вами просто гипопотамчик

0

15.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

покажись нам гиппопотамчик, скинь фото

0

15.01.2015

Ответить

Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцев

Ярослав Иванович, 15 лет

Анюта, 10 лет 4 месяца

Москва

, Я в синем

0

15.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Надя, ты в силе изменить свой вес, надо бороться!

0

15.01.2015

Ответить

Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцев

Ярослав Иванович, 15 лет

Анюта, 10 лет 4 месяца

Москва

Это я и сама знаю. Была я тяжелее вот фото

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Обязательно надо. Я при 80 кг так страдала от боли в ногах. Вспомнить страшно. С большим весом ушла и боль. Потеря лишнего веса меняет жизнь к лушему

0

15.01.2015

Ответить

Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев

Владикавказ

надь, давайте все вместе вести борьбу!!! и у нас все получится!!!

0

15.01.2015

Ответить

Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцев

Ярослав Иванович, 15 лет

Анюта, 10 лет 4 месяца

Москва

Я только за!!!!

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ОК. ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ

0

15.01.2015

Ответить

Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцев

Ярослав Иванович, 15 лет

Анюта, 10 лет 4 месяца

Москва

Замеры и вес завтра?

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

да. завтра сделаем что-то типа таблицы

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев

Владикавказ

меня возьмете?! очень хочу худеть, начинаю и... 1-2 недели.... и срыв... никак не могу взять себя в руки... рост 180 вес , о ужас 95 кг...... ((((((

0

15.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Юля держись и начиная прямо с сегодняшнего дня.

0

15.01.2015

Ответить

Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев

Владикавказ

лен, с понедельника вроде взялась... но пока только по еде ограничиваюсь, надо спорт подключать... и я бы была благодарна, если б кто нить поделился рецептами не мудренными по системе. а то я никак не врублюсь, что можно сочетать, чего нельзя...

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

какой спорт планируешь? (Есть такая ходьба с Лесли Сансон для начинающих. )

0

15.01.2015

Ответить

Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев

Владикавказ

раньше очень долго фитнесом занималась, была в хорошей форме, мой идеальный вес 70 кг. а потом бросила и разошлась по всем направлениям.... планирую бассейн с марта, а до этого если получится в зал пойду, если нет наверно дома с дм или мне еще синди кроуфурд нравятся тренировки.

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Начни обязательно дома))) Я как мелкого спать укладываю минут 20-30 прыгаю. мне вот этот сайт нравится . (начинаю умничать)...Там чего только нет.

0

15.01.2015

Ответить

Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев

Владикавказ

спасибо огромное!!!! отличный сайт!!!!!!

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ДАВАЙ. ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Вячеслав, 23 года 1 месяц

Виктория, 14 лет 2 месяца

Ой заставь меня заняться собой!!!!! Хотела сесть на систему с 12....не могу....ем...ем....у нас с тобой вес наверно одинаковый сейчас. Не взвешивалась. Только вот со спортом....болеть суставы стали после Джилл,мне б че нибудь на пресс+активное типо танцев,ну чтоб прям потеть и жир сжигать

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

посмотри сайт фитнесера. Вношу тебя в спиок. с тебя вес и цель

0

15.01.2015

Ответить

Вячеслав, 23 года 1 месяц

Виктория, 14 лет 2 месяца

Ок.можно завтра? Я сеня до 8 на работе...ну или после 9...

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ок.

0

15.01.2015

Ответить

Вячеслав, 23 года 1 месяц

Виктория, 14 лет 2 месяца

Весы нагло врут....56,9.я то чувствую что больше! Уже и пузо не убирается и складки большие если сесть...ну фиг с ним будем ориентироваться по весам: итак....рост158,вес 56,9, хочу 53. Верится слабо что достигну,т.к в таком весе была разве что когда школу заканчивала. Полезла я искать меню системное и смотреть твою ссылку))))всем нам лёгкого похудения!!! Пы.сы: Оль,я вот сеня в ночную смену.можно хоть кефир или чай зелёный? А то пробовала не есть-желудок сильно болит((((

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

конечно

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

http://www.fitnessera.ru/

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Его мечта♥ его любовь и сердце♥♥♥

Ахмед, 18 лет 11 месяцев

наша принцесса Диана), 15 лет

Старший наш, 26 лет 11 месяцев

старшая наша красавица, 25 лет

Мохьмад Амир, 11 лет 3 месяца

Абдурахман, 8 лет 10 месяцев

Эльза, 8 лет 10 месяцев

Сулейман, 4 года 10 месяцев

Мухаммад , 3 года 6 месяцев

Москва

я систему неочень догоняю, мне надо ее понять))

0

15.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Если честно я тоже не на системе 60, просто здоровое питание и чуть не докармливаю себя.

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Думаю беременным лучшее пп всё же

0

15.01.2015

Ответить

Его мечта♥ его любовь и сердце♥♥♥

Ахмед, 18 лет 11 месяцев

наша принцесса Диана), 15 лет

Старший наш, 26 лет 11 месяцев

старшая наша красавица, 25 лет

Мохьмад Амир, 11 лет 3 месяца

Абдурахман, 8 лет 10 месяцев

Эльза, 8 лет 10 месяцев

Сулейман, 4 года 10 месяцев

Мухаммад , 3 года 6 месяцев

Москва

я, вообще, систему минус 60 и до беременности не понимала))

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Коротко напишу. Утром ешь что хочешь. В обед раздельное питание (нельзя мясное с хлебом и картошкой). Вечером легкий ужин без жиров и быстрых углеводов

0

15.01.2015

Ответить

Его мечта♥ его любовь и сердце♥♥♥

Ахмед, 18 лет 11 месяцев

наша принцесса Диана), 15 лет

Старший наш, 26 лет 11 месяцев

старшая наша красавица, 25 лет

Мохьмад Амир, 11 лет 3 месяца

Абдурахман, 8 лет 10 месяцев

Эльза, 8 лет 10 месяцев

Сулейман, 4 года 10 месяцев

Мухаммад , 3 года 6 месяцев

Москва

вечер мюсли допустим с кефиром?

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

не. мюсли это утро. Кефир(творог, йогурт без сахара) можно с овощами, или яблоко, цитрусовые и даже несколько черносливенок можно

0

15.01.2015

Ответить

Его мечта♥ его любовь и сердце♥♥♥

Ахмед, 18 лет 11 месяцев

наша принцесса Диана), 15 лет

Старший наш, 26 лет 11 месяцев

старшая наша красавица, 25 лет

Мохьмад Амир, 11 лет 3 месяца

Абдурахман, 8 лет 10 месяцев

Эльза, 8 лет 10 месяцев

Сулейман, 4 года 10 месяцев

Мухаммад , 3 года 6 месяцев

Москва

поняла

0

15.01.2015

Ответить

мама двух мальчиков

Москва

А можно и мне?? Рост 164, вес не знаю, весы сломаны. Параметры Ог 80 От 70 Об 90 Левое бедро 53 Правое бедро 53 Над коленкой левой 30 Над правой 30 Только объясните что надо писать. Питание какое каждый день?

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Судя по параметрам и росту тебе худеть не надо. Ты спорт какой думаешь? Программу выбери для себя и вперед. Давай подумай вносить тебя в или нет

0

16.01.2015

Ответить

мама двух мальчиков

Москва

Я 4 месяца назад была везде по 4 см меньше. Тогда я себя чувствовала отлично. А в отпуске наелась. Теперь никак не могу их скинуть.

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Не знаю вносить тебя или нет. Просто для моей толстой попы, твои 90 см для 164 роста это ты красотка просто!!!

0

16.01.2015

Ответить

мама двух мальчиков

Москва

Сегодня у меня уже третий день, когда я типа на системе. То есть завтрак ем, обед крупы или овощи с мясом тушеным, а ужин овощи, или только крупа. Не ем весь день сладкое, мучное. Правда не знаю как там вес, сегодня зачтавлю мужа починить наконец весы. У меня был вес 45-47, вообще всю жизнь 51, а сейчас чувствую 56-58 может быть.

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Гульнара

Лабытнанги

Привет! Это мой не первый опыт.Ни кому не хотела говорить, что решила похудеть, но раз такая фишка, то берите и меня. Три дня на диете + спорт с Джулией М. = наверно помру я с гантелями. Зарекаться не могу, что все потяну , но начала... Рост — 158, 104-92-104, вес 67 кг. Хочу 60 кг.(хотя бы эту планку потянуть) . Вчера впервые пробовала бодифлекс, мне кажется я что то делала не правильно и решила, что буду пока есть силы прыгать с Джулией, а там посмотрим.

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

давай! Ты последняя. Больше не принимаю людей

0

16.01.2015

Ответить

Гульнара

Лабытнанги

ОК!

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

поясни значения цифр. о.г- о.т — о б ?

0

16.01.2015

Ответить

Гульнара

Лабытнанги

ОГ 104, ОТ 92, ОБ 104.

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Привет я с тобой!!! Мой рост 162 вес 63. Планируют ПП и спорт дома

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ок. В друзья. Завтра замеры и вес. Старт завтра. но я сегодня уже системно обедаю и ужинаю. Если сможешь давай тоже)))))

0

15.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Я с прошлой субботы села была 65 ушло -2, держусь из последних сил и мотивируюсь без конца...

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

молодец!

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

лови мотивацию

0

15.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

здорово, а я весила минимум 50 кг, но думаю в мои 32 года это будет просто не красиво..., поэтому для начала хочу 57, а там посмотрю, как буду выглядеть..., главное от жирных ляшек избавиться

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

конечно, хорошо! я сколько не пыталась на пп никак. Всё равно захомячу какую-нибудь гадость, но хоть с утра

0

15.01.2015

Ответить

Ленка Ромашка

Женечка, 15 лет 2 месяца

Димусик, 12 лет 10 месяцев

Манюня, 8 лет 1 месяц

Динская

Присоединюсь:) Я уже в процессе. 8 января было 66.8, сегодня утром 65.5. Рост 168. Цель 58. Что нужно писать и где?

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ок. будут ежедневные посты. под ними будем отчитываться и общаться

0

16.01.2015

Ответить

Ленка Ромашка

Женечка, 15 лет 2 месяца

Димусик, 12 лет 10 месяцев

Манюня, 8 лет 1 месяц

Динская

в дневнике посты или в сообществе?

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

у меня в дневнике.

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

первый пост уже опубликован

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Каролина

сын, 21 год 8 месяцев

сын, 16 лет 1 месяц

Доченька, 8 лет 11 месяцев

Уфа

я тоже хочу,только замеры делать нечем.

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

весы есть ? или фотик? Это просто тебе нужно, чтобы разницу видеть

0

15.01.2015

Ответить

Каролина

сын, 21 год 8 месяцев

сын, 16 лет 1 месяц

Доченька, 8 лет 11 месяцев

Уфа

весы есть механические

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

взвешивайся завтра утром и приходи))) а сантиметр купишь, как захочешь

0

15.01.2015

Ответить

Каролина

сын, 21 год 8 месяцев

сын, 16 лет 1 месяц

Доченька, 8 лет 11 месяцев

Уфа

ок,завтра пишу рост и вес если я правильно поняла и скока хочу весить)

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Егор, 16 лет 1 месяц

Дарья, 11 лет 9 месяцев

Курск

Я тоже хочу, только я на ГВ, поэтому систаму буду под себя подстраивать. А как отчеты будем делать? И сроки какие?

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Я на ГВ худела на системе активно. Без срока. Но не думаю, что больше 2 месяцев. Надоест просто. Отчеты в моем ежедневном посте. Завтра все расскажу

0

15.01.2015

Ответить

Егор, 16 лет 1 месяц

Дарья, 11 лет 9 месяцев

Курск

Уболтала!

ОГ 108

ОТ 94

ОБ 116

вес 85

Могу иногда отчеты пропускать, но постараюсь все таки писать. Короче напишешь нам чего и как

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

. Убалтывать я никого не буду. Это должно твое быть серьезное решение. Отступ от системы. Ну, нельзя тебе цитрусовые и торты- ну и ладно. Никто ж не заставляет есть.

вот может помнишь мое худение на гв

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Как прийти в форму после праздников?

Думаю, во время праздников не одна из нас согрешила. Надеюсь, это не сильно отразилось на вашей фигуре, но все-таки если такое случилось, следуйте этим правилам.

1. РАЗГРУЗКА
Первый день после всех праздников, несомненно, разгрузка.
Нужно дать отдохнуть нашему организму.

2. БЕЛКОВЫЕ ДНИ
Устройте 3-4 белковых дня. Меньше углеводов и больше белков.
Исключите из рациона каши и мучное. Больше молочных продуктов, яиц и нежирного мяса. Фрукты, желательно, тоже исключить.

3. ФИЗ НАГРУЗКА
Не забывайте и о физ нагрузке. Как минимум, это прогулки. И возвращаемся к тренировкам: как к домашним, так и групповым (в зале).

4. ВОЗВРАЩЕНИЕ К РЕЖИМУ ПИТАНИЯ
Возможно, сложно будет взять себя в руки. Но надо подумать о том, что и лето уже не за горами. Поэтом работать над собой можно начинать прямо сейчас. Чтобы потом, 30 мая, судорожно не вбивать запрос "КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ?" или "КАК УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ?".
Задумайтесь о тренировках и питании прямо сейчас и начинайте работу над собой.

Все не так уж страшно, если Вы немного расслабились, главное возвращайтесь к привычном ритму, больше двигайтесь и становитесь еще лучше в новом году.

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Аленький, 24 года 9 месяцев

Славненький, 14 лет 3 месяца

Любимый племяш, 13 лет 10 месяцев

Моя племяшка))), 10 лет 3 месяца

Племяшка, 5 лет 11 месяцев

Ольчик, а обязательно на системе 60? Можно ПП?

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Конечно. с тебя вес, параметры если хочешь и цель

0

15.01.2015

Ответить

Аленький, 24 года 9 месяцев

Славненький, 14 лет 3 месяца

Любимый племяш, 13 лет 10 месяцев

Моя племяшка))), 10 лет 3 месяца

Племяшка, 5 лет 11 месяцев

вес 75, цель 70кг) рост 170

ОГ 98

ОТ 83 ОЖ 97

ОБ 102 ОН 58

буду заниматься с ДМ, бассейн -по возможности) Стремлюсь исключить сладкое) И пить воду от 2л

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ок

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Алексей, 23 года 4 месяца

Железногорск

Как бы начать???? Рост 175 вес 95.Собираюсь, день-два-неделя и все. Никак

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Я тебя вношу. Сегодня начнешь! ок?

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Еще раз отпишусь для таблицы

рост 163, вес 63, хочу 57

ОГ 87

ОТ 76

ОБ 105

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

принято)))

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Девочки такой мой день на сегодня:

Завтрак: гречка, без соли, вареное яйцо 1 шт.

Спорт через день по 20 минут

Обед: гречка и кефир 1%

На ужин: кефир и яблоко

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Так то правильно Но не загоняй себя в низкокалорийную систему.

0

15.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Стараюсь слушать свой организм.

0

15.01.2015

Ответить

Маруська, 17 лет 6 месяцев

Елизавета, 12 лет

Железногорск

блиин,Оля где там у тебя 63 кило??!!!!Я тебя видела -ты красава!Я буду с вами ,если можно...Но с отчетами и спортом у меня проблемы(

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

Ты меня видела 57 было. я разожралась за праздники капец. Мой в ноябре в Москву уехал, так я по ночам хожу конфеты ем с горя. Штаны малы стали, Бюстгальтера новые тоже. Я очень быстро набираю

0

15.01.2015

Ответить

Дарья, 14 лет 1 месяц

Лилия, 12 лет 4 месяца

Москва

Оля, возьми меня к себе тоже!

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ок. пиши рост, вес, цель, замеры по желанию

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Доченька, 31 год 1 месяц

Сыночек, 24 года 6 месяцев

Мишенька-мой Ангелочек. ему было бы, 14 лет 5 месяцев

Санкт-Петербург

Я тоже к вам. Рост 168, вес 71, цель 63.

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

ок. принято

0

16.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Маруська, 17 лет 6 месяцев

Елизавета, 12 лет

Железногорск

я 60,8 кг.хочу 57 для начала.Рост 160

0

15.01.2015

Ответить

Шесть детей и мама Ольга

Андрей, 22 года 2 месяца

Мира, 15 лет 7 месяцев

Драгослав, 13 лет 9 месяцев

Наталья, 10 лет 3 месяца

Ристо, 5 лет 8 месяцев

Анна, 4 года 10 месяцев

Конаково

подпишитесь на рассылку

0

17.01.2015

Ответить

Всеволод, 17 лет 5 месяцев

Дарья, 14 лет 6 месяцев

Москва

Вот мои телеса :(

0

15.01.2015

Ответить

Похожие записи

Марафон "Правильное питание". Физическая нагрузка

Марафон «Стройное тело» 34 день - ЗАМЕРЫ

Марафон «Похудей за 2 месяца» с 09.06 по 15.06 - 4 неделя

Безусловные родители. Элфи Коэн

Поверь в свое дитя Сесиль Лупан