Мама троих (10 лет, 4 года, 2 года), планирую беременность
Конаково
Марафон Худелкин. День 4
Всем привет!
У нас новая участница
Дарина по номером 9
рост
вес 68
цель-
вместо одной выбывший (нет ни одного отчета, ни одной строчки письма)
Примем???
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мой отчет
№ 1
з-пророщенный овес, кусочек банана и груши , мед, а потом не утерпела и съела пиццы 2 куска
0- зеленый борщ, хлеб черный
у - творог, мандарины, яблоки, кефир
спорт- танцы
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
еще, кто хочет быть заместителем? если я вдруг исчезну временно (тех. причины, переезд, и тд)
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
Привет!!! № 4 завтрак : 2 сосиски + кофе + печенька; Обед: Рис с овощами + куриная грудка (тушеная); Ужин: Фруктовый салат из мандаринки + яблочко +1%кефирчик Спорт ходьба во сколько находила за полдня 
шагомер это классная штука!!!! Ещё моя неделя на нем не закончила. Вот 24 покажу солько находила за неделю
шагомер это классная штука!!!! Ещё моя неделя на нем не закончила. Вот 24 покажу солько находила за неделю
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок. молодец!
0
19.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
Надежда, а как называется программа шагомер?
0
22.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
Скачивала через плеймаркет. голубой квадрат со следами вот как на фото в правом верхнем углу(если по фото)
0
22.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
Да. Он считает сутки, недели и месяц. При чем и расход калорий и пройденные шаги и сколько в метрах на шагала. Я его утром включаю в карман и все результат вечером смотрю. Если на работе и хожу не сильно много до до 3 км дохожу на месте или пройдусь вокруг клиники
0
23.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
вопрос не по теме- кем работаешь?
0
23.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
ветеринарный врач в настоящем, а в прошлом фельдшер — акушер
0
23.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
хорошие пррфессии
0
24.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
Очень. В первую иногда возвращаюсь. Ветеринарные роды
0
24.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
вспомнила, я в 7 лет у кошки роды принимала. пузырь не лопался. прокалывала, а то бы сдохла. мне мать по телефону говорила, что делать. я реву. все стерильно сделала. кошка потом большую кошачью жизнь прожила 
почти герой 
почти герой
0
24.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
Привет) №7
ПП
вес 74,7 (0)
завтрак –кофе, пломбир 50г
перекус –творог, миндаль
обед -овсянка, курага
полдник –зелёный чай с имбирём, зефиринка
ужин — куриная грудка в сметане 15%,
салат листовой
уход — контрастный душ, АЦ крем
спорт — уборка в квартире вода — 8ст
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок. молодец!!!
0
19.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
ещё к спорту — тока отзанималась Киллер авс 1 уровень)
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
молодец. плюсик я поставила и за активную уборку 
0
19.01.2015
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Лабытнанги
№ 17З: каша из пшеничных хлопьев + бутер с маслом + кофе с молокомО: системный борщ У: 5 редисок+ помидорка + стакан кефираспорт: 6 -ой день с ДМ 1 уровень.Что то скачу как ошалелая, а на весах ни каких результатов, и ем мало, могу на много больше 
, мои нарушения сказываются.
, мои нарушения сказываются.
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
не спеши. У меня вес до 10 дней бывало стоял, а потом резко падал. Результат по-любому будет виден!Молодчина
0
19.01.2015
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Лабытнанги
Сейчас померила себя, ужас, с бедер ушло 2 см ( а грудь и талия все такие же), там не надо было ничему уходить, у меня живот огромный, талии нет, а теперь еще и бедра последние уходят
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Частями не худеют)))) Я упражнения делаю специальные для придания форму торсу. Нет не качаю пресс. А танец живота прорабатываю. Даже при сохраняющихся см тело выглядит и чувствуется по другому
0
19.01.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Курск
Система - 60 ,
# 12 ,
З: макароны с 1м яйцом, чай, мармелад шт 3-4, О: легкий супчик и немного творога и половинка яблока, чай с молоком, У: кролик тушенный, чай. Спорт: "экстрим дрифт-прогулка с коляской по гололеду"
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
а у нас такой снег хороший лег. снеговика слепили уже вечерком а то пару дней назад тоже лед был
0
19.01.2015
Ответить
Мама двоих (22 года, 14 лет)
6. ПП. Завтрак кофе с 2 оладушками.косяк зато честно. Обед 1 голубей,зел чай. Полдник кефир и позже зел чай.ужин 1 голубец. Не похудательно.но я на работе.и больше с собой ничего не взяла. Дома попробую не есть.ну или яблочко зажую. Яблоки то можно вечером?
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
конечно
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ставлю плюс тебе за день
0
19.01.2015
Ответить
Москва
#11 Завтрак овсянка, чай
Обед котлета на пару, овощи салат
Ужин сухофрукты, кефир
Спорт приседания с сыном, выпады и разные упражнения. Само массаж, крем АЦ
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок! Молодец!
0
19.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владикавказ
Приветик всем!!! Я №3) ПП.завтрак — молочный суп с вермишелью, кусочек пирога с павидлом, кофе без сахара.обед — суп на воде (картошка, морковь, лук, детские макарошки совсем чуток ), зеленый чай без сахара. перекус 3 черносливины и 10 гр миндаляужин белковая пицца, из рецептов марины мандарины, только в мультиварке, а не в духовке.спорт — пешая прогулка 3,5 часа с детенком, вечером еще поскачу с Джиллиан.вода 2 литра.
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Отлично!
0
19.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
19/01/ номер 9завтрак: цикорий с молоком, сыр, до обеда перекус 2 яблокаобед: творог с 2 ложками 15% сметаныужин: мясо отварноепосле 6 вода, зеленый чай, один раз с 1% молоком.Т.к. я кормлю грудью, ест она всю ночь, то буду позволять себе после отбоя кефир или чай с молоком.Спорта не было
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
конечно. я сегодня напишу , что можно на ночьмолодец!!!
0
20.01.2015
Ответить
Мама четырех (от 12 лет до 30 лет)
Санкт-Петербург
Привет!
№ 10.
пп.
З.–бутерброд с маслом и с сыром, кофе, яйцо.
Яблоко, два стакана воды.
О.–борщ сист.,черный хлеб.
П.– йогурт 1%, 2 мандарина.
У.– печень говяжья + тушеные овощи ( брокколи, цветная капуста, стрючковая фасоль)
– кефир.
Велотренажер: 7км – 20 мин.
Прогулка с детьми по парку 1ч.30м.
0
19.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 10 лет до 23 года)
Москва
№16З: отварной картофель, квашенная капуста с подсолнечным маслом недезодорированным и 2 сосиски + черный чай. О да, с утра у меня был праздник живота!!!!О: рис с броколи и куриной грудкой, чайУ: творог 5%, биойогурт и стакан кефира 2,5%Спорт: БФ и японская лежка.В талии с пятницы уменьшилась на 3 см.
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ооо! Круто! Молодец!
0
19.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 12 лет)
Москва
Оля, я своего номера не знаю:(Итак, что-то пока невнятно, и не ПП, и не -60.Но отчитаюсь, потому что горжусь, что не обожралась сегодня.З: овсянка на воде, кусок запеканки на овс.муке, 3 овсяных печенья.о: салат (огурец, помидор, укроп, кунжут, олив. масло), две котлеткиу: два греческих йогурта, сыр 17%Спорт: уборка, скакалка
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
15.нормально на пп тянет))) по ккал должна проходить
0
19.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 11 лет)
Железногорск
привет !!!номер 5.Завтрак - бутеры с колбасой,пирожное шоколадное ,чай с сахаром.Обед -плов ,кофе с молоком.Ужин -творог,чернослив,яблоков микроволновке типа запеканка,кофе с молоком .Спорт - тридцатидневка с ДМ первый уровень третий день. Вода 2 л
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Молодец! Хорошо идем!
0
19.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 14 лет)
Москва
Привет номер 2 на ППЗ: творог, кофеО: гречка, печень говяжьяУ: кефирУ меня вес стоит, спорт 30 минут
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок. Молодец!
0
19.01.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 12 лет, 7 лет)
Динская
Привет:) 8 номерЗ — картошка с мясом, кофе с молоком, 3 конфетыО — куриная грудка и салат из вареной свеклыУ — просто куриная грудкаСпорт — прогулки по улице с ребенком и зарядка с пылесосом, хождение с сыном на ручках:)
0
19.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
хорошо! Давай так. Если видишь, что вечером от меня поста нет. То утром создаешь пост у себя и делаешь комментарий со ссылкой в заглавном посте. Просто боюсь, что комп слетит и впереди переезд еще однозначно будет. Там пока приедем пока интернет настроим. Я на тебя надеюсь, Друг!
0
19.01.2015
Ответить
