Марафон Худелкин. День 4
Всем привет!
У нас новая участница
Дарина по номером 9
рост
вес 68
цель-
вместо одной выбывший (нет ни одного отчета, ни одной строчки письма)
Примем???
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мой отчет
№ 1
з-пророщенный овес, кусочек банана и груши , мед, а потом не утерпела и съела пиццы 2 куска
0- зеленый борщ, хлеб черный
у - творог, мандарины, яблоки, кефир
спорт- танцы
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
еще, кто хочет быть заместителем? если я вдруг исчезну временно (тех. причины, переезд, и тд)
Дарина
19/01/ номер 9завтрак: цикорий с молоком, сыр, до обеда перекус 2 яблокаобед: творог с 2 ложками 15% сметаныужин: мясо отварноепосле 6 вода, зеленый чай, один раз с 1% молоком.Т.к. я кормлю грудью, ест она всю ночь, то буду позволять себе после отбоя кефир или чай с молоком.Спорта не было
19.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
конечно. я сегодня напишу , что можно на ночьмолодец!!!
20.01.2015
Ответить
Ирина
Привет!
№ 10.
пп.
З.–бутерброд с маслом и с сыром, кофе, яйцо.
Яблоко, два стакана воды.
О.–борщ сист.,черный хлеб.
П.– йогурт 1%, 2 мандарина.
У.– печень говяжья + тушеные овощи ( брокколи, цветная капуста, стрючковая фасоль)
– кефир.
Велотренажер: 7км – 20 мин.
Прогулка с детьми по парку 1ч.30м.
19.01.2015
Ответить
Ленка Ромашка
Привет:) 8 номерЗ — картошка с мясом, кофе с молоком, 3 конфетыО — куриная грудка и салат из вареной свеклыУ — просто куриная грудкаСпорт — прогулки по улице с ребенком и зарядка с пылесосом, хождение с сыном на ручках:)
19.01.2015
Ответить
мама двух мальчиков
#11 Завтрак овсянка, чай
Обед котлета на пару, овощи салат
Ужин сухофрукты, кефир
Спорт приседания с сыном, выпады и разные упражнения. Само массаж, крем АЦ
19.01.2015
Ответить
Аннушка
привет !!!номер 5.Завтрак - бутеры с колбасой,пирожное шоколадное ,чай с сахаром.Обед -плов ,кофе с молоком.Ужин -творог,чернослив,яблоков микроволновке типа запеканка,кофе с молоком .Спорт - тридцатидневка с ДМ первый уровень третий день. Вода 2 л
19.01.2015
Ответить
Елена
Привет номер 2 на ППЗ: творог, кофеО: гречка, печень говяжьяУ: кефирУ меня вес стоит, спорт 30 минут
19.01.2015
Ответить
Елена
Система - 60 ,
# 12 ,
З: макароны с 1м яйцом, чай, мармелад шт 3-4, О: легкий супчик и немного творога и половинка яблока, чай с молоком, У: кролик тушенный, чай. Спорт: "экстрим дрифт-прогулка с коляской по гололеду"
19.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
а у нас такой снег хороший лег. снеговика слепили уже вечерком а то пару дней назад тоже лед был
19.01.2015
Ответить
Надежда
Привет!!! № 4 завтрак : 2 сосиски + кофе + печенька; Обед: Рис с овощами + куриная грудка (тушеная); Ужин: Фруктовый салат из мандаринки + яблочко +1%кефирчик Спорт ходьба во сколько находила за полдня 
шагомер это классная штука!!!! Ещё моя неделя на нем не закончила. Вот 24 покажу солько находила за неделю
шагомер это классная штука!!!! Ещё моя неделя на нем не закончила. Вот 24 покажу солько находила за неделю
19.01.2015
Ответить
Надежда
Скачивала через плеймаркет. голубой квадрат со следами вот как на фото в правом верхнем углу(если по фото)
22.01.2015
Ответить
Надежда
Да. Он считает сутки, недели и месяц. При чем и расход калорий и пройденные шаги и сколько в метрах на шагала. Я его утром включаю в карман и все результат вечером смотрю. Если на работе и хожу не сильно много до до 3 км дохожу на месте или пройдусь вокруг клиники
23.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
вспомнила, я в 7 лет у кошки роды принимала. пузырь не лопался. прокалывала, а то бы сдохла. мне мать по телефону говорила, что делать. я реву. все стерильно сделала. кошка потом большую кошачью жизнь прожила 
почти герой 
почти герой
24.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
хорошо! Давай так. Если видишь, что вечером от меня поста нет. То утром создаешь пост у себя и делаешь комментарий со ссылкой в заглавном посте. Просто боюсь, что комп слетит и впереди переезд еще однозначно будет. Там пока приедем пока интернет настроим. Я на тебя надеюсь, Друг!
19.01.2015
Ответить
Гульнара
№ 17З: каша из пшеничных хлопьев + бутер с маслом + кофе с молокомО: системный борщ У: 5 редисок+ помидорка + стакан кефираспорт: 6 -ой день с ДМ 1 уровень.Что то скачу как ошалелая, а на весах ни каких результатов, и ем мало, могу на много больше 
, мои нарушения сказываются.
, мои нарушения сказываются.
19.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
не спеши. У меня вес до 10 дней бывало стоял, а потом резко падал. Результат по-любому будет виден!Молодчина
19.01.2015
Ответить
Гульнара
Сейчас померила себя, ужас, с бедер ушло 2 см ( а грудь и талия все такие же), там не надо было ничему уходить, у меня живот огромный, талии нет, а теперь еще и бедра последние уходят
19.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Частями не худеют)))) Я упражнения делаю специальные для придания форму торсу. Нет не качаю пресс. А танец живота прорабатываю. Даже при сохраняющихся см тело выглядит и чувствуется по другому
19.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.