день 8. 23 января. марафон Худелкин.

Утро 5:30 кофе и кусочек сладкого рулета,утро 8:30 холодец,чай,обед гречка несколько ложечек, творог с медом и изюмом, чай с вареньем, полдник холодец,чай. Вообщем то не похудательно, ну может разве что порции маленькие. Слушай, с чем чай пить? Не придумал никак.без сладкого че то никак не лезет чай

№8 Привет!З — пельмени, кофе с молоком, конфетки, куда же без них...О — обеда не было. Не срослось.У — сыр с криспами и обезжиренный кефир. Что-то тяжеловато после такого ужина:( Хоть и системный, но от гречки или творога ощущения другие. А криспы вкусные, никогда не ела. Детям понравились:)Спорт — тренировка в тренажерке (добралась таки) 45 минут.

И снова,здравствуйте)))Номер 5 Завтрак- доширак,марс,пирожное,чай с сах. Обед-ленивые голубцы,кофе с мол. Ужин- Запеканка в микроволновые с творогом,черносливом и яблоком,кофе с мол.Вода2л.Спорт позже отчитаюсь

Девчонки вы прям какие-то не похудательные, предлагаю отчислить за нарушения в питании!!!! Может больше стимула и мотивации для всех будет. Очнитесь скоро весна!!!!!!!!!!!! А вы все 

Привет) Мы с тебя пример берём, а ты и отчитаться не хочешь №7 ПП вес 73,3 (0) завтрак –кофе с молоком, пломбир 100г перекус –миндаль обед –овсянка на воде, и 3 ореховых печенья (эх, такие свежие – не удержалась на одном) 1 витаминка спорт — бассейн, и так после него есть захотелось… Так что на полдник – творог 5% зерненый аж 300г уход — контрастный душ, АЦ гель, крем на лицо обогащённый эф. маслом лимона ужин — отварной минтай 200гр, перец сладкий вода -8ст

Привет!!! № 4. Вот только начала пост писать. А ты меня опередила. Радость на весах минус 1,4кг. УРААААА!!!! Маленькая но все же победа.  И так мой день ещё не окончен в плане спорта и ухода, но уже окончен по еде. З.- 2 твороженных сырка + кофе с молоком и сахаром. О.- суп грибной, без мяса, но с картошечкой. 2 мандаринки У.- креветки грамм 100-150. В 19.00 яблочко. Воды пока только литр, но я ещё не все. Впереди гантели, ходьба на месте и бег на месте минут на 20. Контрастный душ, кофейный скраб и антицелюлитный крем, может вместо него мумие пока думаю. Ну и мотивашка вам девочки. Очень меня порадовала цитатка 

последнее время свекровь в отпуске и готовит она, приносит еду нам, так что у меня косяки, да косяки, себе отдельно готовить не охота, время тратить, да и соблазны ее под носом, так что23.01номер 9утро конфеты шоколадныеобед картошка с мясомвечер кефир и обезжиренный творог 200 гэх

Номер 12. Система -60. Завтрак: рис+сосиська, чай с молоком и 1 кус шоколада. Обед: карп запеченный, чай с молоком. Ужин: творог, чай травяной.

Номер 2, ППЗ: творог обезжиренный, кофе с сахаромО: омлет из 5 яиц  , чайУ: био кефирный  обезжиренныйСпорт. Скраб в проблемных местах.

Всем привет! № 10 пп. Завтрак – твороженная запеканка, кофе. обед – суп с чечевицей на курином бульене. Полдник – яблоко, йогурт 1%. Ужин – овощной салат ( огурец + помидор + кр.перец) стакан кефира.

№3, ПП. Всем приветик!!!завтрак: 2 бутера с красной икрой, кофе с 1 ложкой сахара.обед: суп на курином бульоне, с капустой, марковкой и луком. ужин: греча с отварной говядиной, кофе вода 1,2 литраспорт 30 мин с ДМ.

#11 Ужас!!; джинсы стали ещё сложнее застегнуть. Плачу Завтрак яичница, кофе Обед рис с одной ложкой китайского салата Полдник яйцо Ужин рис с брокколи

Номер 12. Завтрак: рис+сосиська+чай с молоком +2 мармеладки и 1 кус шоколад. Обед: карп запеченный, чай с молоком. Ужин: творог, чай травяной.

15 -60 З: овсянка, печенье О: винегрет, сыр У: творог, йогурт Спорта нет

№ 17 Завтрак: бутеры + кофе с молокомна работе 2 сушки + 1 конфета + кофеОбед: тушенная печенка + пропаренный рис+ огурчикПолдник: щелкала семечки + полстакана биопростакваши ужин: доела варенный рис+огурчик+ немного соевого соусаСпорт — сейчас начну прыгать 10 день с ДМ 1 уровень.