День 7. 22 января. Марафон Худелкин

Оль привет! Возьми меня к себе а?) я 5 й день. Спорт с понед хочу Джилл подключить

Привет номер 2, на ПП З: пару сырников, кофе. О: треска в мультиваркеУ: грейпфрутБез спорта, на ночь скраб в проблемных местах

Привет!!! № 17Каждый день себя рассматриваю, живот немного втянулся, вес немножко упал, утром была 66,3. До полетов пока далеко, настроение так себе, я думала, что результаты будут лучше, но не отчаиваюсь и бросать не собираюсь!Завтрак: бутер с колбасой и сыром, немного кукурузных палочек, 1 шок конфета (очень захотелось сладкого)Обед: борщ и кусочком черн хлеба и 1 л. сметаны и два кусочка сол рыбы.Ужин творог+ кефирСпорт 9 -й день с ДМ — 1 уровень. 

Приветик) Да, и я себя почувствовала утром более подтянутой, а уж когда на весы встала… Бассейн рулит)) Лишь бы на радостях не прибавить))) №7 ПП вес 73,3 (-0,7) завтрак –кофе, пломбир 50г перекус –творог обед –овсянка на воде, и 1 овсяное печенье 1 витаминка полдник – зел. чай, пирожок, хлебец с отрубями 12г ужин — куриная грудка в сметане 15%, перец сладкий уход — контрастный душ, АЦ гель спорт — н/п вода -8ст

Привет! №8Ну сейчас ужасы напишу...З — сосиски с сыром, коже с молоком. пирожок и 2 конфетыО — биг тейсти в макдональдсе с кока-колой... Увы... Я весь день не дома, и зверский голод не дал мне пройти мимо упомянутой забегаловки. Потом накатила злость на себя, и я проигнорировала ужин. Да и не хотела есть после такого-то обеда:( Сейчас сижу хочу есть. Но пойду спать.А когда контрольный замер?

Привет!#11. Я расстроена. Прям плакать хочется. Результатов не вижу. Завтрак кукурузная каша, чай Обед гороховая каша, салат из цветной капусты Ужин рис с салатом из цветной капусты Спорт приседания с ребёнком и бегала в метро по эскалаторам))))

Привет!№ 10ппЗавтрак- гречневые хлопья на воде + яблоко. Кофе и кусочек сыра.2 завтрак- запеканка творожная.обед- суп овощнойполдник- яблоко. чай. шоколад.ужин- Цветная капуста+ рыба на пару ( форель)На ночь выпью стакан воды.спорт- уборка дома + прогулка. Результата пока нет. вес не уходит, нужно побольше физ. нагрузок, не могу себя заставить. лень какая-то напала.

Я сегодня чуток накормила. Привет всем!!!#4 З:- пельмени малютки + кофе+ печенки. Уехала по делам в пробке на нервах сломала конфетку. О:- полы + салат айсберг. У:- одно куриное крылошко + сыр ( знаю косяк) Исправлюсь!!! Спорт активная беготня по академии, вечером пресс + гантели Уход антицелюлитный крем

15 -60З: овсянка, глазированный сырок, печенька, потом еще батончик злаковый через пару часов... Я как на игле на быстрых углеводах:(((Обед: системный плов, огурец, сырУжин: 1/2 курогрудкиСпорт: пресс, скакалкаОля, скажи пожалуйста, винегрет можно на системе в обед? 

#12 Завтрак: рис+яичница +кефир+печенье. Обед: легкий гречневый суп + чай с молоком. Ужин: карп запеченный, чай травяной. Из спорта каталась на коньках с коляской, мне понравилось!!!!!

Привет!!! №3, ПП.утро: овсянка, кофе, 2 черносливиныобед: немного макарон, ложка кукурузы, зеленый чайперекус: 2 кружка ананасаужин, салат из пекинской капусты, курогруди, зелени, чеснока и сметаны 15%.спорт: 30 минут с ДМ, прогулка около 2 км.Вода 1,3 литра, но еще не вечер )))))Я чую все свои мышцы, живот подтянулся, чую пальто на мне стало сидеть лучше ))))))))))))))))))

6.пп. З:кофе и 2 маленьких кусочка рахат-лукума(с детства его не ела,а тут вдруг увидела и прям захотелось); о: творог с изюмом и медом; у: курица в "рукаве",чуть капнула на тарелку кетчупа. Буду ещё чай пить с молоком попозже.а то вылезла из-за стола недоев,разве дети дадут спокойно поесть.я даже голодная осталась

22/01номер 9завтрак: 5 конфетобед: косяк, макароны с грибами, так еще и кусок пирогаужин и до отбоя: однопроцентный кефир 

Я вчера себя нехорошо чувствовала, потому было не системности. И как апогей, вечером муж накормил меня жареной картошкой. Сегодня встала на путь исправления. Если не произойдет апокалипсиса, вечером побегу по дорожке. Я все еще жду, что муж уйдет в бассейн

Первые дни я занималась физ.нагрузками,а сейчас начинаю и не идет. Надо встряхнуться. А пишу про уборку и прогудки, это так в оправжание. Сейчас выходные впереди, расчитываю, что лыжи разбудят меня.Оля, спасибо за поддержку.

привет!!Я сегодня косячу(ДР свёкра....нет спорта и с питанием косяки(((Завтра исправлюсь