Конаково
И так День 7!!! Я чувствую себя замечательно!!! Просто пархаю! Щеки чуток спали. Бока начали рассасываться и руки!! Чувствую наличие мышц и силы.
№1
з- плов, хлеб, пряник, 2 куб шоколада
0- зеленый салат и рыба консервы
перекс яблоко кофе с молоком
у -кефир, яблоко, ложка творога (остаток)
спорт: Джиллиан кикбоксинг трен 1
Махачкала
Оль привет! Возьми меня к себе а?) я 5 й день. Спорт с понед хочу Джилл подключить
Конаково
блин, я из-за компа забыла про тебя. отчитывайся в постах. ты № 13 или 14? выбирай и присоединяйся.
Конаково
я просто забыла. у нас тут переезд. в понедельник суд с 1-м мужем. у меня мозги отключены
Конаково
Москва
Москва
Лабытнанги
Привет!!! № 17
Каждый день себя рассматриваю, живот немного втянулся, вес немножко упал, утром была 66,3. До полетов пока далеко, настроение так себе, я думала, что результаты будут лучше, но не отчаиваюсь и бросать не собираюсь!
Завтрак: бутер с колбасой и сыром, немного кукурузных палочек, 1 шок конфета (очень захотелось сладкого)
Обед: борщ и кусочком черн хлеба и 1 л. сметаны и два кусочка сол рыбы.
Ужин творог+ кефир
Спорт 9 -й день с ДМ — 1 уровень.
Конаково
smotri -obed- nelza sovmeshat mjaso, kartofel i riba. i hleb- perebor u tebja
Лабытнанги
борщ был без картошки! А так сильно кушать хотелось, что хлеб очень хорошо пошел., даже по началу угрызений совести не было. А так конечно — косяк за мной.
Приветик)
Да, и я себя почувствовала утром более подтянутой, а уж когда на весы встала… Бассейн рулит)) Лишь бы на радостях не прибавить)))
№7
ПП
вес 73,3 (-0,7)
завтрак –кофе, пломбир 50г
перекус –творог
обед –овсянка на воде, и 1 овсяное печенье
1 витаминка
полдник – зел. чай, пирожок, хлебец с отрубями 12г
ужин — куриная грудка в сметане 15%, перец сладкий
уход — контрастный душ, АЦ гель
спорт — н/п
вода -8ст
Динская
Конаково
на 10 день сдаемся. пока минус тебе рисую. у меня с компом беда\ поэтому отвечаю корявенько\\\
Санкт-Петербург
Конаково
молодец. пробуй спорт добавлять. начни с малого \поставь план 10 раз присед\10 пресс\ 10 наклонов\ уборка и прогулка это само-собой разумеющееся. ты же не дрова рубишь? человеческий организм рассчитан на то, чтобы съесть зайца худого его надо догнать сначала
Москва
Москва
Москва
15 -60
З: овсянка, глазированный сырок, печенька, потом еще батончик злаковый через пару часов... Я как на игле на быстрых углеводах:(((
Обед: системный плов, огурец, сыр
Ужин: 1/2 курогрудки
Спорт: пресс, скакалка
Оля, скажи пожалуйста, винегрет можно на системе в обед?
Курск
Владикавказ
Москва
22/01
Москва
Санкт-Петербург
Железногорск
