день 11. 26 января. марафон Худелкин

Привет:) Я вся в переезде, но с вами и никуда не исчезла:) Номер 8З — салат с крабовыми палочками, 3 котлеты, кофе с молоком, 2 конфеты.О — то же самое, только без кофе и конфет. (Котлеты у меня тушеные)У — творог обезжиренный, мандаринка.Не доехала до тренажерки. Некогда....
27.01.2015
ок
27.01.2015
Привет) № 10. ПП. Завтрак – овсянка с черносливом. Цикорий с молоком, бутерброд с кр.икрой. Обед – суп куриный с овощами. Полдник– кефир Ужин– яблоко. Спорт– велотренажер 7 км, пресс.
26.01.2015
ок. ты одна из лучших! super_smilies082.gif
27.01.2015
Привет) День у меня забавный) Подъём был в 5 утра (мелкому не спалось) + у мамульки День Варенья) №7 ПП вес 73,4 (-0,1) завтрак 6.00 –кофе с молоком, пломбир 2 завтрак 10.00 кофе с молоком, творог 50г  спорт — авральная уборка перед гостями перекус –миндаль 7шт обед –овсянка на воде с корицей 1 витаминка полдник – зел. чай, зефир 88г ужин- праздничный( Ела индейку с грибами, 2 колечка перца, но умудрилась съесть оливье 2ст.л. НО!!! Кусочек праздничного маминого пирога оставила на утро! А может посмотрю завтра на весы и подарю его сынульке) уход — контрастный душ, АЦ гель, крем на лицо вода 8ст
26.01.2015
из-за ужина придется минус ставить за день. ну не расстраивайся,ты одна из лучших! super_smilies082.gif
27.01.2015
Привет!!! #11 Завтрак яичница, чай с сахаром Обед гречка и кефир Ужин гречка и мясо тушеное Спорта нет, только приседания. Ну и как обычно самомассаж, крем ац
26.01.2015
привет!молодец!посмотри еще раз правила ужина системы -60
27.01.2015
приветик!Номер 5.Завтрак — мясо жар, кусочек батона, пирожное, чай с сах.Обед — щи с кислой капустой без картохи, кофе с молоком.Ужин -омлет , кофеВода 2 л.Спорт Джил первый уровень тридцатидневки день 7
26.01.2015
Умничка
26.01.2015
молодец! едем дальше big_smiles_68.gif
27.01.2015
в моём случае ползем
27.01.2015
номер 9утро — торт, конфетыобед — рыба, грибы, салатужин — творогог и кефир
26.01.2015
хорошо. не усердствуй конфетами biglaugh.gifодни праздники у всех!
27.01.2015
ну утром же можно ))))))))))))
27.01.2015
не часто и не много
27.01.2015
странно, по -60 порции не ограничены вообще, Мириманова сама на сайте у себя это пишет, а утром как известно из системы "можно все, да, даже то, о чем вы хотите спросить можно ли это, можно" Или у нас какие-то другие условия или другая -60?
28.01.2015
шоколад по системе можно только черный. остальной исключаетсясистема — 60: : Дневники — diets.ru
28.01.2015
ну вот же — до 12  можно есть абсолютно все, не считая размер порции и уж тем более калории. Абсолютно все — на сколько я понимаю, означает абсолютно все, в том числе и молочный шоколад )))А доп пункт написан про молочный шоколад наверно потому, что сама Катя писала, что она отучала себя от тортиков и молочного шоколада, потихоньку переходя на черный ,что он полезней и все такое, и теперь ей уже все это кажется слишком сладким. А таблицы же девочки составляют такие как я и ты, то есть кто читает и делает свои выводы. Просто согласись, не логично, например, не сть утром именно молочный шоколад, а торты, пироженые, булочки сделать заменой.Мне кажется фраза — можно абсолютно все, говорит сама за себя ))))
28.01.2015
15Завтрак: овсянка, пряники, полбананаОбед: винегрет, крогрудка (не системно, увы.)Ужин: творог 0%, немного сыраСпорт: пресс 
26.01.2015
ставлю +
26.01.2015
#12 а у меня сеголня жор, грусть-тоска((( Завтрак : творог, 1 кусочек пиццы, кексик, чай с молоком. Обед: суп гречневый, потом конфетки слопала и кефир. Ужин: творог и чай с медом. Косяки, короче
26.01.2015
минус тебе рисую
26.01.2015
Рисуй
26.01.2015
Приветик! #16З: яичница, чай и бутерброды с колбасойО: тушеные овощи, 2 сосиски и стакан кефираПотом поймала себя на том, что жру фисташки. Итого, за день 1800 калорий. Посему я только из душа после моего спорта 54c9da2f42ae300312e0a9683d4b4d11.jpg
26.01.2015
Дорожка очень пыльная, но я это увидела уже в процессе. Итак, забего длинною в час с двумя перерыва ли на мельницу и приведы у двери. 6 км и более 460 кк убиты. Если муж меня не собьет с понтолыку перед сном стакан кефира и я герой!!!!
26.01.2015
ок. ты герой! молодец!
26.01.2015
Привет номер 2, сегодня у меня первый срыв за 3 недели моего ПП. Спорт был и скраб в проблемных местах
26.01.2015
Наверное жор пришел из-за приближающихся КД, у меня всегда так. Завтра значит будет разгрузочный день.
26.01.2015
ничего 1 день это нормально. у меня вчера был. super_smilies001.gif
26.01.2015
Вот это стадное чувство, посмотрела на всех и сама наелась  0039.gif
26.01.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
А вот так Шарли смеялись над терактами в московском метро день 12. 27 января. марафон Худелкин