день 11. 26 января. марафон Худелкин
Всем привет!
Первая десятка позади. Результаты вы свои увидели и оценили работу над собой.
в бой с новой силой!
в бой с новой силой!

№1
з- кофе с сахаром,макароны с мясом и пельмени, апельсин.---всё утро жрала. переживала. суд сегодня
о - картофель кефир
у- кофе с молоком. яблоко йогурт
2у-кефир
спорт- нет

Ленка Ромашка
Привет:) Я вся в переезде, но с вами и никуда не исчезла:) Номер 8З — салат с крабовыми палочками, 3 котлеты, кофе с молоком, 2 конфеты.О — то же самое, только без кофе и конфет. (Котлеты у меня тушеные)У — творог обезжиренный, мандаринка.Не доехала до тренажерки. Некогда....
27.01.2015
Ответить
Ирина
Привет) № 10. ПП.
Завтрак – овсянка с черносливом. Цикорий с молоком, бутерброд с кр.икрой.
Обед – суп куриный с овощами.
Полдник– кефир
Ужин– яблоко.
Спорт– велотренажер 7 км, пресс.
26.01.2015
Ответить
iskusnica
Привет) День у меня забавный) Подъём был в 5 утра (мелкому не
спалось) + у мамульки День Варенья)
№7
ПП
вес 73,4 (-0,1)
завтрак 6.00 –кофе с молоком, пломбир
2 завтрак
10.00 кофе с молоком, творог 50г
спорт — авральная уборка перед гостями
перекус –миндаль 7шт
обед –овсянка на воде с корицей
1 витаминка
полдник – зел. чай, зефир 88г
ужин-
праздничный( Ела индейку с грибами, 2 колечка перца, но умудрилась съесть
оливье 2ст.л. НО!!! Кусочек праздничного маминого пирога оставила на утро! А может посмотрю завтра на весы и подарю его сынульке)
уход — контрастный душ, АЦ гель, крем
на лицо
вода 8ст
26.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
из-за ужина придется минус ставить за день. ну не расстраивайся,ты одна из лучших! 

27.01.2015
Ответить
мама двух мальчиков
Привет!!!
#11
Завтрак яичница, чай с сахаром
Обед гречка и кефир
Ужин гречка и мясо тушеное
Спорта нет, только приседания. Ну и как обычно самомассаж, крем ац
26.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
привет!молодец!посмотри еще раз правила ужина системы -60
27.01.2015
Ответить
Аннушка
приветик!Номер 5.Завтрак — мясо жар, кусочек батона, пирожное, чай с сах.Обед — щи с кислой капустой без картохи, кофе с молоком.Ужин -омлет , кофеВода 2 л.Спорт Джил первый уровень тридцатидневки день 7
26.01.2015
Ответить
Дарина
номер 9утро — торт, конфетыобед — рыба, грибы, салатужин — творогог и кефир
26.01.2015
Ответить
Дарина
странно, по -60 порции не ограничены вообще, Мириманова сама на сайте у себя это пишет, а утром как известно из системы "можно все, да, даже то, о чем вы хотите спросить можно ли это, можно" Или у нас какие-то другие условия или другая -60?
28.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
шоколад по системе можно только черный. остальной исключается

28.01.2015
Ответить
Дарина
ну вот же — до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции и уж тем более калории. Абсолютно все — на сколько я понимаю, означает абсолютно все, в том числе и молочный шоколад )))А доп пункт написан про молочный шоколад наверно потому, что сама Катя писала, что она отучала себя от тортиков и молочного шоколада, потихоньку переходя на черный ,что он полезней и все такое, и теперь ей уже все это кажется слишком сладким. А таблицы же девочки составляют такие как я и ты, то есть кто читает и делает свои выводы. Просто согласись, не логично, например, не сть утром именно молочный шоколад, а торты, пироженые, булочки сделать заменой.Мне кажется фраза — можно абсолютно все, говорит сама за себя ))))
28.01.2015
Ответить
Катя
15Завтрак: овсянка, пряники, полбананаОбед: винегрет, крогрудка (не системно, увы.)Ужин: творог 0%, немного сыраСпорт: пресс
26.01.2015
Ответить
Елена
#12 а у меня сеголня жор, грусть-тоска((( Завтрак : творог, 1 кусочек пиццы, кексик, чай с молоком. Обед: суп гречневый, потом конфетки слопала и кефир. Ужин: творог и чай с медом. Косяки, короче
26.01.2015
Ответить
Pulkeria
Приветик! #16З: яичница, чай и бутерброды с колбасойО: тушеные овощи, 2 сосиски и стакан кефираПотом поймала себя на том, что жру фисташки. Итого, за день 1800 калорий. Посему я только из душа после моего спорта
26.01.2015
Ответить
Pulkeria
Дорожка очень пыльная, но я это увидела уже в процессе. Итак, забего длинною в час с двумя перерыва ли на мельницу и приведы у двери. 6 км и более 460 кк убиты. Если муж меня не собьет с понтолыку перед сном стакан кефира и я герой!!!!
26.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.


одни праздники у всех!
