день 12. 27 января. марафон Худелкин

27.01номер 9утро — как всегда )))обед: курица, рис, салатужин — обезжиренный творог и кефир 1 процент

Привет! Выздоравливайте! Вчера не смогла отчитаться, что–то с интернетом было. № 10, пп. Завтрак – овсянка с черносливом, хлеб с маслом и сыром, чай. Банан. Обед– суп куринный, хлеб с брынзой. Ужин – рыба отварная (треска) помидор. Кефир. Спорт– не успела.

Привет!!! Здоровья!!! #11. Ничего хорошего. Мужа совсем потеряла на работе, приходит когда мы спим, уходит когда ещё спим. От этого грустно и одиноко ((( Завтрак яйцо варёное, чай с сахаром, хлеб с маслом. Обед рис с тушеным мясом, кефир, ужин рис.... Но потом напала тоска и незаметно для себя съела кусок вафельного торта!!! (((((((((

.привет, Номер 8.Аналогично, заболел ребенок. ОРВИ и очередной приступ одышки. Мне ингалятор скоро сниться начнет...З — много всего, в стрессе и не соображу...О — куриные желудки тушеные и 3 ржаных криспаУ — 2 банки горбуши — консерва без других добавок. После ужина еще мандаринку схомячила.Я не знаю, можно ли консервы на ужин? Просто рыба в нихСпорт — марафон по дому с ревущим наследником на руках, плюс влажная уборка...

№16З: макарохи с омлетом и чайО: рисовая лапша, овощное рагу из цветной капусты, стручковой фасоли, помидорки и печеного перца + курогрудь, чайУ: курогрудь и стакан кефираСпорт: беготня по садам и школам через весь район по нечищенным дорогам)))))

Приветик!!! как же не хочется, что б детки болели... сами только вылезли из гриппа тьфу тьфу... поправляйтесь скорее!!!! :-* я #3, пп. завтрак макароны с сосиской, чай с маленьким пироженым. обед салат из огурцов, помидоров, сладкого перца и творога, чай. ужин один голубец с начинкой из курогруди и риса, кофе. вода 2 литра. спорт 30 минут с дм+ 1,5 часа интенсивной уборки + час пешей прогулки)

привет !!!!номер 5 ДР у дочери ,подкосячиваю периодически((((

15Завтрак: творожная запеканка, пару пряников, пол бананаОбед: половина курогрудки, помидор, огурец, сырУжин: половина курогрудкиДеткам выздоровления!

Привет) Всё относительно)Детишки пусть выздоравливают! №7 ПП вес 73,3 (-0,1) завтрак –чай, пирог 100г  спорт —прогулка перекус –миндаль 4шт обед –овсянка на воде с корицей 1 витаминка полдник – кофе с молоком ужин — был вчера) вода –пока 7стуход — баночный массаж

Привет! № 4 У меня сегодня разгрузочный день. З-, рис на воде без специй, О- тот же  рис + сырая морковка, в горло уже не лез, без неё Ужин тот же самый рис, но думаю обойдусь и чаем. Кому интересно рис 250гр на на ночь замочила в воде, утром варила 20 мин и без всего он в течении дня его надо есть, равными порциями. Первую я в себя хорошо впихнула, а вот последующие . Спорт обдирание обоев со стен ( у меня ремонт в детской), находила за пару часов уже 5000 шагов. Уход стандартный.