Конаково
Всем привет!
КД пришел. Зря я переживала о беременности. Этот цикл всего 26 дней получился. Вообще скачет от 26 до 33 дней. Трудно вычислимое дело 
Сегодня настроение боевое. Вот перед КД меня плющит и жор, а когда приходят, прям легче становится, как заново родился. Ух, гормоны, волшебные..
И так, продолжаем наше движение 
Привет)
№7 ПП
вес 73,3
завтрак –кофе с молоком, пломбир 100г
ходьба 3920шагов
перекус –миндаль 5шт
обед –зел. чай ,зефир 88г,
овсянка 149г на воде с курагойужин — куриная грудка, перец сладкий
вода – пока 8ст
Конаково
привет! Сколько ккал у тебя в среднем день? Я так понимаю сячитаешь
Конаково
оно привыкаешь, на глаз видно. Я дней 10 посчитаю, потом на автомате буду считать
Москва
Привет, что-то я совсем измоталась, времени не хватает ни на что. С понедельника выхожу на работу, а это бешеный ритм с 2 детьми еще, помощников нет. Поэтому не смогу отписываться о рационе за день. Хочешь могу и выбить из марафона. Но я буду все-равно худеть и не собираюсь сдаваться. Буду за вами иногда подсматривать 
. Могу раз в 10 дней объемы писать и фотки скидывать.
Конаково
Давай сама решай. Хотя бы раз в 10 дней — результаты. У тебя вес тоже не критично большой, поэтому сильно держать не буду. Сурьезно отношусь к большим весам, им по-любому надо. А ты-красотка, 
сама думай! Давай пока оставлю
Конаково
ну или как будешь заходить на бб давай знать, что ты работаешь над собой, а мы будем тебя хвалить
Лабытнанги
№ 17 Привет!
З: колбаса, сыр + немного макарон + кофе с тмолоком
О: тефтелина + кваш капуста с луком
Полдник — 2 мандарина
У: рис с овощами+ кефир
спорт: Специально решила написать после спорта, 1 дн 3 уровень с ДМ. ручки и ножки дрожат. Не в полную силу прыгала, это жесть если все делать правильно, не успевала за ними. Аж немного уши заложило!
Москва
Владикавказ
Москва
Привет!
15
З: овсянка, печенье, потом еще печенье, потом еще злаковый батончик. Капец, а не утро
О: половина грудки с йогуртом, сыр
У: половина грудки, половина огурца
Спорт: пресс
Санкт-Петербург
Привет! № 10 , ПП.
З- сырники-3 шт, сметана. Чай . шоколад.
О — Щи с кислой капустой на курином бульоне.
П- йогурт. печенье овсяное.
У — гречка+ цветная капуста.
2 У- кефир.
спорт- прыжки, приседания.
Москва
номер 9
утро — печенье 8 шт и кофе с молоком
обед — тефтельки с рисом и морковкой (в тефтелях куриная грудка, лук, яйцо, рис — все)
ужин — творог обезж и кефир
Конаково
ок.
Это у тебя 2 обеда получается, а ужин впереди
Железногорск
