Если ваша попа так же ленива, как моя, если вы так же не любите пыхтеть, потеть и монотонно повторять одно и то же упражнение десятки раз - читайте далее.))
С точки зрения восточных дядь и теть, помимо физического оздоровления, йога влияет на всякие энергии и чакры, но этот пункт меня мало интересует, поэтому лишнее просто пропускаю мимо ушей.
Но вот характер нагрузок - прям моё! Йога стоит на трех камнях - потягушки, расслабление и спокойное, глубокое дыхание. Это именно то, чего так не хватает телу современного человека.
От занятий йогой даже я, недолюбливающая спорт всем телом, получаю неимоверное удовольствие. Золотое правило йоги: в заданной позе ищем удобное для себя положение, в котором вы до вечера так простоять готовы, в нем максимально расслабляемся, дышим и получаем удовольствие. Не нужно пытаться сделать точь-в-точь как тренер, не нужно напрягаться и мучить себя, как во время занятий спортом, не нужно терпеть боль, когда ваши связки тянутся. Просто релаксируйте.
