ничего не получается(((

Ольчик. я делаю так:
1) всю тушу, никагого жареного, и в супы, поджарки тоже тушу, про растительное масло почти забыла.
2) если хочется сладного (без него  никак, так как из-за недостатка сладкого нет насыщения) беру зефир, мармелат
3) никаких копченостей и жирностей (если хочется, то только в малых количествах и редко)
4) фрукты и овощи незаменимая вещь. определи 4 времени еды (завтрок, обед, полдник,ужин), а между ними если хочется кушать то кушай фрукты и салатики, то бишь легкие перекусы
5) мучное, тож прочь (но если хочется то чуть-чуть и в малых количествах)
6)и вместо одного перекуса обежательно молочное
про физ нагрузги не говорю, не до них :)
НУ ВОЗМИ СЕБЯ В РУКИ И НЕ РАСКИСАЙ. удачи
(а кушать хочется, это больше у тя психологическое)
и очень большое заблуждение, что люди пытаются не кушать после 18. лучше просто кушать по немногу, но чаще, чем много, но редко. так что если уж нехочешь есть после 18, то пей например кефир вечером или что нить молочное, ну на кройняк легкий салатик. так как это лучше, чем голодать. ЧЕМ БОЛЬШЕ ГОЛОДАЕШЬ, ТЕМ БОЛЬШЕЕ ЗАПАСАЕШЬ, организм все равно возмет свое. так что все должно быть в меру

Ольчик, специально для тебя постараюсь завтра записать музыкально-развивательные тренировки с малышом. Для малыша - это весело, для тебя физ нагрузка (там и на пресс упражнения и на ручки, и на ножки). Просто сможете включать, петь и заниматься прямо под запись. Всё занятие занимает минут 5-10, зато, если каждый день, то и кг начнут уходить сами собой.

попробуй кушать часто//каким нибудь любимым продуктом(то которого не толстеют!)

например кушай яблочки /пресики/орешки что-нибудь что поддержит тебя в трудную минуту))как приступ жора-сразу выпей стакан воды(даже если не хочется!)выпила?-меньше влезет в желудок еды)))быстрее похудеешь)))

так ты столько энергии тратишь с тремя-то детьми? понятное дело, что эту энергию надо откуда-то брать, а это калорийная пища, только не думаю, что она будет уходить в жир, а как раз в энергию для дальнейших подвигов, нет разве?

Не волнуйся! Заведи дома тарелку только с овощами и фруктами-ешь в промежутках между приемами пищи только их! 

разгрузочные дни дни на молокочае очень помогают.  но не чаще 1-2 раза в неделю. Есть на них не охото и дисциплинируют в другие дни. И главное жира поменьше. проверено. Удачи! ))))

Попробуй систему-60,пей витамины(мне нравится супрадин шипучий,в нем много витамина с,дает энергии много))

Может с детишками игры "аэробные" устраивать + правильное питание. Рис и гречка дают чувство сытости, а калорий содержат мало.

купи отруби! и добавляй в еду,кефир. он чувство сытости дает и сжигает калории..и не усваивается, а выходит, чистит кишки

Это усталось и стресс, три ребенка тяжекло и что скрывать особенно если ты не их мама.

 Детки с вами все лето?Потом вернутся к маме?