Плыть или не плыть)))Вот в чём вопрос)

Девочки, дорогие))) Хочу начать плавать два-три раза в неделю. Поможт ли это похудеть и подтянуть тельце)))?... Как плавать, чтобы эффект усиливался)? Спасибо за советы)