Запоры при беременности

Злободневная тема для многих беременных 😣

Я столкнулась с этой проблемой с самого начала. Перепробовала самые популярные средства, поэтому решила поделиться СВОИМ опытом и будет интересно почитать ваш 🙏🏼

Сразу скажу, что диету, питьевой режим я соблюдаю. Не ем рис (много слышала о том, что он - главный друг запора), не ем мучное, ем много фруктов, овощей. Нахаживаю ~ 10 тыс. шагов в день. Но это не спасает меня от запора 🙅🏽‍♀️

📌 Микролакс - помог СОВСЕМ слабо, чувства опорожнения кишечника не было абсолютно.

📌 Дюфалак - не пошел, вызвал сильнейшее вздутие и боли ❌

📌 Чернослив - мыла, запаривала на ночь, утром выпивала - результата никакого ❌

📌 Свекла - помогает ✅ Запекаю в духовке и ем по пол свеклы на обед, выжимаю сок. Где-то прочитала, что свекла вызывает тонус, проконсультировалась с доктором, она сказала, что если наесться свеклы до поноса - можно получить тонус, поэтому главное мера!

📌 Киви - помогает ✅ Съедаю по 2-3 штучки вечером.

📌 Кефир - не дал никакого результата. Пробовала и свежий, и трехдневный - результата ноль ❌

📌 Главное мое спасение - минеральная вода с магнием ✅ Перепробовала буквально все, что было на полках: Нарзан, Ессентуки, Стэлмас, Донат … Цены очень разные, у нас (в Томске) от 50 до 250 рублей (Донат) за литр. Но эффект очевиден.

Иногда приходится применять сразу несколько средств, чтобы добиться результата, иногда получается справиться весьма быстро. Стараюсь не запускать, да и чувствую себя очень плохо, если хотя бы 2 дня не будет стула.

А какими средствами спасались Вы? Что оказалось эффективно, а что нет?