В прошлом посте обещала рассказать рецепт очень полезного коктейля. Он прекрасно очищает и витаминизирует организм. Очень актуален круглый год, но особенно весной. Его пьют многие звёзды, которые следят за фигурой и красотой своей кожи. Пьётся коктейль утром натощак, но можно и заменить второй завтрак им.
Итак: у нашего коктейля есть два основных ингредиента - зелёные листья 60%, фрукты 40%.
В идеале это листья шпината, но можно заменить и другими мягкими листочками салата. Фрукты на ваш выбор и сезон. Не должно быть много банана! Зимой я покупаю фруктовые смеси, например такие,
а летом можно любые сезонные фрукты и ягоды.
Итак), вот мой рецепт весеннего коктейля: В блендер кладём смесь из фруктов (предварительно разморозить), кусочек огурца, проростки фасоли (можно использовать любые проростки, они мега полезны), несколько веточек петрушки и кинзы, много листьев шпината. Так же можно добавить чуть сока лимона, сельдерей, банан и разные фрукты. Наливаем немного воды 1/4 от общего объёма салата в блендере и хорошо взбиваем, до однородного состояния. Всё. Если вы будете завтракать таким коктейлем, у вас гарантированно улучшится состояние кожи, самочувствие, обмен веществ. Я так же иногда добавляю льняные отруби или семена чиа, но это уже для привыкших))).
Всем хорошего самочувствия????????????