Узнала,что сейчас самое подходящее время для тренировок,очень обрадовалась
Я далеко не заядлая спортсменка,но сейчас очень озадачена поддержкой себя в форме.От природы я стройная,до беременности весила 44 кг,сейчас 46,3.Незадолго до беременности и примерно до 3-4 недель начала по-немногу заниматься,но как только узнала о беременности-резко прекратила,и все мои какие никакие мышцы исчезли
В особенности меня волнуют ноги,совсем мягкие((Может кто-нибудь знает хороший комплекс упражнений,желательно видео,буду очень благодарна
Санкт-Петербург
Упражнения на 2 триместре
Красногорск
Приветик! У меня такая же история, все мышцы исчезли в течении двух месяцев. Если врач не запрещает заниматься, то нужно это делать обязательно! Но нагружать и качать мышцы - это уже после родов, сейчас только ЛФК (лечебная физическая культура). Я занимаюсь под видео со Светланой Литвиновой. Упражнения очень простые, я делаю два комплекса по 12 минут в день, результат ощутим - становлюсь бодрее, мышцы в тонусе.
В интернете можно скачать ее уроки. Удачи и здоровья!
0
18.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
СпасибоЯ вчера мельком просмотрела кое какие видео,но все они показались мне слишком сложными,боюсь перенапрягаться)Да и хотелось,чтобы тренировка была проверенной))Ещё раз спасибо,обязательно попробую))
0
18.06.2013
Ответить
Красногорск
На здоровье! Главное не забивать и делать, лучше утром, тогда хорошо чувствуешь себя весь день. Я конечно еще тот лодырь, то лень, то кушать хочется, а после еды нельзя ))))) Так что периодически - приходится кнутом себя заставлять )))) Я скачивала на торренте эти занятия, там порядка 6 часов разных комплексов упражнений, хотя многие упражнения в них повторяются. Но можно видео найти в любом поисковике, указываешь - Светлана Литвинова гимнастика для беременных. Хорошего настроения!
0
18.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ох,эта лень))вечно с ней борюсь
От этого ещё больше обидно,что незадолго до беременности был такой настрой
каждый день занималась)Но,думаю,сейчас проблем с регулярностью тренировок не возникнет,уж больно велик стимул))Уже посмотрела несколько видео,очень понравились))спасибо
0
18.06.2013
Ответить
