Проблемы со сном и постоянные кошмары
СныВсем добрый вечер, идёт 17 неделя беременности вот недавно появились проблемы со сном, сначала начала очень долго засыпать и потом просыпаться чуть ли не каждый час ночью, с каким то чувством тревоги... Плюс ко всему этому стали сниться кошмары, прям жуткие и страшные сны... Просыпаюсь и начинает всю трясти от этих снов, из за того постоянная усталость в течении дня и апатия, кто с таким же сталкивался? Как боритесь? 🤔🤔🤔
Яна
Здравствуйте. У меня так же было, маньяки постоянно бегали за мной во сне. Дошло до того, что глаз начал дёргаться. Жаловалась врачам, мужу, психологу. Пару недель мучалась. В итоге,собрала для себя рекомендации, которым следую и которые помогают.
1. Перестать читать новости. Категорически.
2. Перестать листать ленты Инстаграма и ВК
3. Пить вечером успокоительный чай (компания арго). Или врач назначила валерьянку.
4. Стала больше читать приятных книг, особенно перед сном
5. Врач сказала, что нужно каждый день гулять, стараюсь)
6. Делаю только то, что доставляет мне радость.
И знаете, сегодня 17.0, сон нормализовался, самочувствие тоже, даже появилось внутреннее спокойствие.
А ещё, я сама себя легко накручиваю, поэтому просто постаралась забить.
29.04.2020
Ответить
Лина
Добрый день, спасибо за рекомендации)) мне вроде стало легче с этим, уже снятся реже либо какие то обычные сны теперь, а то до этого снились клоуны из фильма ужасов, как вспомню так вздрогну
29.04.2020
Ответить
Елена
Добрый день)
Меня почти отпустил токсикоз и пришли тревожные,страшные сны... Сегодня такое приснилось, что так же, как вы написали потряхивало от страха и полчаса не могла успокоиться. По сроку 15-я неделя. Пообщалась с родившими подругами-почти у всех страшные сны были и все говорят, что из-за гормонов... Лёгкие физические упражнения и диафрагмальное дыхание многим помогает,главное,не лениться 🙂
Мне иногда прослушивание классический музыки перед сном помогает...
25.04.2020
Ответить
Лина
Добрый день) меня токсикоз миновал хоть какой то плюс) думаю да все таки гормоны и скоро это пройдёт, но сны снятся каждую ночь, а так хотелось бы чтобы вообще не снилось ничего 😁
25.04.2020
Ответить
Елена
Это да- или ничего, или что-нибудь приятное)))
Надо значит подождать до родов😏 И в течение дня заниматься чем-то позитивным))
25.04.2020
Ответить
Ирина
На этих неделя говорят что это нормально, мол гормоны. Меня тоже мучали кошмары, да и сейчас переодически плохие сны бывают
22.04.2020
Ответить