Что это такое? По замыслу создателей сайта FLYLADY это один из самых важных пунктов во всей системе совершенствования женщины как хранительницы домашнего очага. Суть понятия крайне проста. Есть вещи которые надо обязательно выполнять перед тем как ложишься спать. Пункты у всех разные, каждый выделяет для себя, то что считает нужным. Эти пункты обязательно выполнять каждый день, сначала сверяясь со своим списком, а потом незаметно они начинают выполняться уже на автомате. То есть по сути это система формирования полезных привычек. И эти привычки каждый сам себе определяет. Мне это понравилось больше всего, потому что я терпеть не могу когда мне кто-то что-то навязывает!
Вот мои вечерние рутины:
контрастный душ - учитывая мою вегето-сосудистую дистонию, он мне просто напросто показан, но лень великая вещь, к тому же я ненавижу холод и холодную воду тем болеесоставить список дел и меню на завтра - ну это и объяснять не надо
учет доходов и расходов за день - хотя мы уже много лет стараемся вести учет своих доходов и трат у нас это получается не очень регулярно, отсюда масса неудобств при необходимости планирования каких либо крупных покупок
почитать ребенку - я наверно ужасная мать, но раньше я считала чрезвычайно скучным занятием чтение сказок ребенку и спасалась покупкой дисков с аудиосказками, теперь я начала испытывать от этого кайф и читаю малой сказки по несколько раз в день:)))
выпить таблетки - это моя вечная проблема, я напрочь забываю про таблетки, а если и вспоминаю, то так долго откладываю их прием, что снова забываю:))) Теперь все изменилось!
умыться (смыть косметику) - да,да, к своему стыду должна признаться, что я частенько забывала смыть косметику перед сном, особенно если поздно приходила домой. Теперь мне это не грозит;)))
освежить раковину - нуууу...это рекомендация с сайта...сама еще не знаю как к ней относиться, но выполняю. Все таки приятно, когда ты утром приходишь в сияющую ванную...действительно заряжает энергией...может в этом таки что-то есть?! почистить зубы - тоже относился к вещам которые по вечерам я делала не регулярно, надо ли говорить, что в этом нет ничего хорошего?! нанести крем на лицо и тело - это для меня настоящая пытка...и если с лицом я еще как то справлялась, то нанесение крема от растяжек у меня происходило примерно раз в месяц. При этом мне не помогали самозапугивания, что я превращусь в полосатую мамашку...я упорно отлынивала от этой процедуры...опять таки лень было:(((
Вот такие у меня по вечерам дела делаються:))) Список стал таким не сразу, потребовалось несколько дней, чтобы выделить основные аспекты и думаю, что он еще далеко не полный. Со временем сюда вполне может добавиться пара пунктов.