Когда можно качать пресс после КС?

КС было 24 августа,уже потихонечку делаю упражнения для спины,чтобы не болела,а вот качать пресс пока боюсь. А когда вы начали это делать? Я где-то давно читала,что аж год нельзя этого делать,а то будет какая-то грыжа...:( Может,я что-то не так запомнила?