какие витамины лучше?

мамулеки, подскажите какие витамины лучше принимать самой(я кормлю гр удью) и какие давать малышу (6 мес), а то говорят в аптеках много подделок....че-то мы болеем без конца, думаю, иммунитет слабый, что посоветуете?