Здравствуйте мои хорошие!!!

Шаг 1 Колесо жизненных сфер

Давайте знакомиться))) Меня зовут Света, ко мне на ты, мне 32, у меня есть 2 любимых мужчины муж и сыночек, я домохозяйка.

Мы начинаем марафон планирования!!!

Жизнь человека многогранна и порой концентрации на одной из областей бытия негативно сказывается на другие сферы жизни. Если человек полностью погружен в карьеру, то от этого могут страдать его близкие, если он занимается исключительно проблемами семьи, то задвигаются на задний план его интересы и т. д. И только при гармоничном развитии всех сфер жизни человека может наступить счастье.

Существует очень простой и интересный инструмент в коученге, который называется «Колесо жизненных сфер». Его сущность заключается в следующем, рисуют круг, который в свою очередь делится на несколько секторов. Количество секторов варьируется от 5 до 10, вариантов здесь несколько, выбирайте сами:

1) Согласно Гештальт-терапии (разделу психотерапии), человек имеет целостный образ в пяти сферах своей жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, социальной и духовной.

1) Физическая сфера жизни человека - здоровье.

2) Эмоциональная сфера - эмоции.

3) Интеллектуальная (рациональная) сфера - финансы.

4) Социальная сфера - работа, общение с людьми, семья.

5) Духовная сфера - смысл жизни.

Давайте рассмотрим их поподробнее:

1. финансовая сфера. Это все, что вы имеете или не имеете, это ваши доходы и расходы, ваши активы и пассивы, это ваш уровень зарплаты и т.д.

2. Связи (сфера взаимоотношений). Это люди, с которыми вы общаетесь, и ваши отношения с ними. Ваши родственники, друзья, любимые, знакомые, коллеги, начальники, подчиненные и т.д.

3. Сфера здоровья. Это ваше здоровье, ваше самочувствие, ваши физические возможности.

4. Эмоции. Это ваше душевное состояние, эмоции, которые вы ощущаете, радость жизни (или наоборот), ваши отношения с Вселенной, Богом и т.д.

5. Смысл жизни – это сфера личностного роста и самореализации. Это ваши достижения, это уровень вашего личностного развития, это реализация вами вашего творческого потенциала.

2) Следующий вариант описан в книге «Прорыв. 11тренингов» Авторы книги предлагают поделить круг на 8 частей. Каждая часть обозначает определенную сферу жизни: здоровье, друзья, отношения, карьера и бизнес, финансы, духовность и творчество, личностный рост, яркость жизни.

3) И последний вариант разделить колесо по ролям, то есть какие роли я играю в жизни:

- Я мама

- Я жена

- Я хозяйка

- Я дочь

- Я менеджер

И т. д.

Чтобы определить, насколько гармонична жизнь, нарисуйте колесо и отметьте цифрами от 0 до 10 уровень, который, на ваш взгляд, соответствует каждой сфере вашей жизни. При наличии гармонии колесо будет представлять собой идеальный круг.

Шаг 1 Колесо жизненных сфер

Если есть перекосы, значит, вы что-то упускаете в своей жизни. Возможно, посвящая себя целиком бизнесу, вы забросили друзей и родственников, перестали следить за здоровьем. Работать надо с тем сегментом, который отстает от других.

P. s. Я за основу брала первый вариант, далее мы эти сферы рассмотрим подробнее.

Предлагаю задание:

1)Знакомимся.

2) Нарисуйте свое колесо. Не обязательно брать один из вариантов, можно составить свое. Оцените по 10-бальной шкале.

3) Сузим наш сценарий, напишите, что вы будете иметь через 5 лет, не пугайтесь, это задание напишете гораздо быстрее чем первое))) Это необходимо для того чтобы представить хронологию событий.

Акция к Новому году от Дарьи!

Похожие записи