беременность и кормление грудью негативно сказались на моей фигуре: появились ненужные килограммы, силуэт уже не кажется таким очерченным и гармоничным, каким был раньше, а на лице появился второй подбородок. С грустью осмотрев себя в зеркало, я задумалась о том, как же быть дальше.
Проштудировав множество книг и изучив полезные ресурсы, методом проб и ошибок я пришла к выводу, что следующие принципы при правильном их использовании помогут всем худеющим без особых усилий справиться с лишними килограммами.
Во-первых, ограничила употребление:
- растительных масел;
- картофеля и макаронных изделий;
- соли (она задерживает лишнюю жидкость в организме);
- различных приправ, которые способствуют разжиганию аппетита;
- сахара, в том числе сладких блюд.
После этого придерживалась умеренного (не больше 1 стакана пищи за раз) трехразового питания с низкокалорийными перекусами. Ешьте больше тушеных овощей, употребляйте фрукты и кисломолочные блюда, и вы не заметите, как ваши килограммы уйдут без следа.
Самара