Проблема голода

Девочки, помогите. набираю вес, довольно активно. все время хочу есть, при чем только мясо и шоколад!!! пытаюсь после 6 вечера питаться исключительно апельсинами и яблоками. после этого заснуть не могу - хочу кушать! творог не могу в себя даже засунуть (хотя до Б очень любила).
Подскажите, что есть по вечерам, чтоб не набирать.